本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科主任醫(yī)師 陳寶鑫 碩士研究生 潘春雨

什么是腦動脈硬化呢？腦動脈硬化是各種因素導(dǎo)致的腦動脈管壁變性，增厚硬化，管腔狹窄甚至閉塞或管壁質(zhì)脆易破的一種病理狀態(tài)。腦動脈是我們健康的重大隱患，隨著腦動脈硬化的進展，腦組織變性壞死，可能導(dǎo)致腦萎縮和腦動脈硬化性癡呆，還可能出現(xiàn)腦中風(fēng)危及生命。因此了解腦動脈硬化的危險因素和早期癥狀對于我們的健康非常有必要。下面，讓我們一同深入了解腦動脈硬化，為守護大腦健康做好準(zhǔn)備。

存在危險因素的以下人群需要格外注意腦動脈硬化的發(fā)生：

1.高血壓：長期高血壓會使血管壁承受過高的壓力，導(dǎo)致血管內(nèi)膜受損，從而促進動脈硬化的形成。

2.高血脂：血液中過高的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)成分會沉積在血管壁上，形成粥樣斑塊，引發(fā)動脈硬化。

3.糖尿病：糖尿病患者血糖長期處于高水平，會損傷血管內(nèi)皮細胞，加速動脈硬化的進程。

4.吸煙：煙草中的有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)皮，促使血小板聚集，增加動脈硬化的風(fēng)險。

5.年齡因素：隨著年齡的增長，血管的彈性會逐漸下降，容易發(fā)生動脈硬化。女性在絕經(jīng)后發(fā)病率增加。

6.不良生活方式：缺乏運動、長期精神緊張、高鹽高脂飲食等不良生活方式也會增加腦動脈硬化的發(fā)生幾率。

腦動脈硬化會出現(xiàn)一些先兆，尤其是擁有危險因素的人群，當(dāng)您出現(xiàn)以下癥狀時需要引起警惕：

1. 頭暈、頭痛：經(jīng)常覺得頭發(fā)沉、發(fā)悶（頭部有緊箍和壓迫感）、頭暈、頭痛，時常伴有耳鳴， 這些癥狀可能是由于腦部供血不足引起的。

2. 記憶力減退：大腦供血不足會影響認知功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等。

3. 失眠、多夢：腦動脈硬化可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致睡眠障礙。

4. 肢體麻木或無力：如果動脈硬化影響到腦部的運動神經(jīng)，可能會出現(xiàn)肢體麻木、無力等癥狀。

5. 言語不清：嚴(yán)重的腦動脈硬化可能會影響語言中樞，導(dǎo)致言語不清、表達困難等。

腦動脈硬化需要早期發(fā)現(xiàn)，積極采取預(yù)防措施，可以更好地守護大腦健康，提高生活質(zhì)量：

1. 健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。

2. 適量運動：堅持每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可以適當(dāng)進行力量訓(xùn)練。對于老年人而言保健體操、打太極拳、騎車、步行、干家務(wù)等都是合適的運動。

3. 控制體重：保持合理的體重，避免肥胖。

4. 戒煙限酒：不吸煙，早戒煙。任何時候戒煙對身體都有好處。盡量不飲酒，如飲酒要適量。

5. 調(diào)暢心情：選擇合適的方式宣泄情緒。

6. 定期體檢：定期進行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)和控制危險因素，對于高脂血癥、高血壓、糖尿病等與腦動脈硬化的密切相關(guān)的疾病積極治療。

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