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優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員高原訓(xùn)練期間身體機(jī)能監(jiān)控的研究 ◆文/任云龍 (青海省西寧市湟中縣多巴國家高原體育訓(xùn)練基地體工一大隊(duì)青海西寧 8 1 1 6 0 1 )

摘要：中長跑運(yùn)動員實(shí)施高原訓(xùn)練， 是提高他們極限體能的最佳方式之一。通

長跑比賽頂峰的瓶頸，因而，通過這種訓(xùn)進(jìn)而在以后的訓(xùn)練中盡可能地避免。以實(shí) 練，可以實(shí)現(xiàn)針對性的自我超越，進(jìn)而提現(xiàn)訓(xùn)練方式方法的科學(xué)發(fā)展。

過訓(xùn)練成績提高數(shù)據(jù)與身體各項(xiàng)常規(guī)的監(jiān)高個(gè)人綜合素質(zhì)優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員普遍 控，為優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員的科學(xué)訓(xùn)練，作出基礎(chǔ)性的檢測性的科學(xué)積累工作。 機(jī)能監(jiān)控

2 . 2、常規(guī)體內(nèi)元素檢測 這種監(jiān)控是體育醫(yī)學(xué)科技發(fā)展的直接體現(xiàn)。這種監(jiān)控也分為兩種情況：第一 內(nèi)各種元素的檢測數(shù)據(jù)，例如血清睪酮、

當(dāng)前普遍性不足突破。隨著體育與體育科技的發(fā)展，中長跑的記錄一直刷新，都是 原訓(xùn)練的過程，會實(shí)現(xiàn)優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員

關(guān)鍵詞：中長跑運(yùn)動員 高原訓(xùn)練身體每代中長跑運(yùn)動員不斷突破的結(jié)果，在高種，是在運(yùn)動員進(jìn)入高原訓(xùn)練前，針對體 在前人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)自我的更高突中長跑運(yùn)動員的高原訓(xùn)練，是實(shí)現(xiàn)中 破。 血粘度等，這些元素實(shí)際指標(biāo)水平的掌握，是制定訓(xùn)練方案的基礎(chǔ)。尤其是，根

長跑運(yùn)動從普通向優(yōu)秀的瓶頸突破階段， 也是國內(nèi)國際的常規(guī)突破方式之一。訓(xùn)練 中的身體機(jī)能監(jiān)控，不僅檢驗(yàn)訓(xùn)練的有效性，也可以發(fā)現(xiàn)其中存在的問題或可以提

2、優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員高原訓(xùn)練期間據(jù)不同運(yùn)動員的元素指數(shù)，可以制定出針 身體機(jī)能監(jiān)控的路徑 由于體育科技的發(fā)展，針對優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員訓(xùn)練或比賽時(shí)的身體機(jī)能監(jiān)控，

對性的訓(xùn)練方案，實(shí)現(xiàn)差異性訓(xùn)練與共性 訓(xùn)練并進(jìn)的訓(xùn)練。第二種，是在高原訓(xùn)練后的數(shù)據(jù)監(jiān)測。這種監(jiān)測，主要是為了獲

升的方式方法靈感。 要性由于高原地理特性，尤其是氧氣稀 薄，其常態(tài)性的氣候與中長跑運(yùn)動員在訓(xùn)

有著更加現(xiàn)代化與精準(zhǔn)性的手段，既有即監(jiān)控稍后可以出現(xiàn)的身體機(jī)能指標(biāo)。體育科技與醫(yī)學(xué)科技為優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員高原 訓(xùn)練期間的身體機(jī)能監(jiān)控創(chuàng)設(shè)了更加

多樣

得訓(xùn)練后的各種變化，尤其是去獲得那些據(jù)，例如紅細(xì)胞的血紅蛋白變化情況，其會直接地反應(yīng)出運(yùn)動員在缺氧環(huán)境中的身 體機(jī)能適應(yīng)與提高情況，尤其是在中長跑

1、優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員高原訓(xùn)練的必時(shí)的監(jiān)控及其現(xiàn)場出現(xiàn)的結(jié)果，也有即時(shí) 對運(yùn)動員成績提高的關(guān)鍵性的元素變化數(shù)

練或比賽運(yùn)動中的 狀態(tài)極為接近，甚至更化的路徑。 加的嚴(yán)酷一些，因此，在這種狀態(tài)下開展訓(xùn)練，更具有項(xiàng)目科學(xué)針對性。 1 . 1、提高各方面身體機(jī)能而言，其身體機(jī)能需要得到不斷地專業(yè)科 2 . 1、訓(xùn)練成績數(shù)據(jù)動態(tài)監(jiān)控通過每次或每個(gè)階段性的訓(xùn)練成績數(shù)據(jù)，是對優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員身體機(jī)能監(jiān)來把運(yùn)動員的身體機(jī)能情況作出較為精準(zhǔn)

比賽中缺氧甚至嚴(yán)重缺氧的情況下，通過 訓(xùn)練來提高他們抵御缺氧傷害與保護(hù)自我并提升自己運(yùn)動能力。這種監(jiān)測以更加精準(zhǔn)的運(yùn)動員內(nèi)在元素化學(xué)變化，為制定與

作為專業(yè)的中長跑運(yùn)動員，相對比賽控的最直接體現(xiàn)。其在實(shí)際中以兩種數(shù)據(jù)學(xué)提升。其中，既有比賽中技術(shù)發(fā)揮的需 要，也有身體機(jī)能優(yōu)化提升對比賽內(nèi)驅(qū)推 動的需要。因而，主要表現(xiàn)為兩方面：身體內(nèi)在元素指標(biāo)的變化，如血清睪酮、紅細(xì)胞、膽紅素等在訓(xùn)練前后的變化，來判

實(shí)施具有針對性的訓(xùn)練方案，做出更加科 學(xué)的準(zhǔn)備工作。

且動態(tài)的表述：短期訓(xùn)練數(shù)據(jù)。這種數(shù)據(jù) 是非常直觀的，且在監(jiān)控的實(shí)際工作中又 可以分為兩類：第一類，是單項(xiàng)訓(xùn)練，如速度訓(xùn)練數(shù)據(jù)，把一定較短時(shí)間長度的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)其中存在的波動性的現(xiàn)

3、結(jié)捂 針對優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員高原訓(xùn)練期間 身體機(jī)能的研究很多，其中多是以體內(nèi)各種化學(xué)元素變化為主。由于運(yùn)動員的成績數(shù)據(jù)往往作為一般的情況，因而，作出研

斷他們身體內(nèi)的化學(xué)變化，以尋求營養(yǎng)、 時(shí)段與強(qiáng)度等方面的規(guī)律。身體物理性質(zhì) 變化，如血壓、脈搏、心跳等方面的變化，根據(jù)訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)變化，去發(fā)現(xiàn)與

象，且結(jié)合其他的身體機(jī)能變化，如在該時(shí)期內(nèi)的體內(nèi)血紅素等元素指標(biāo)變化，去 發(fā)現(xiàn)其中存在的問題。第二類，是綜合性的訓(xùn)練成績數(shù)據(jù)對比，即開展中長跑實(shí)戰(zhàn)

究較少。結(jié)合當(dāng)前體育科技與體育醫(yī)學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀，把訓(xùn)練的各項(xiàng)成績與各種體內(nèi)元 素

指標(biāo)結(jié)合起來，更具有切實(shí)性的意義。

身體內(nèi)化學(xué)變化的規(guī)律一致性，進(jìn)而為以 后的訓(xùn)練制定更加科學(xué)的方案。 L 2、實(shí)現(xiàn)極限突破

性訓(xùn)練成績數(shù)據(jù)，其中還會把每個(gè)運(yùn)動員 在中長跑過程中的初期、中期與后期沖刺階段的成績表現(xiàn)作出橫向與縱向的比較，

參考文獻(xiàn)： [ t】李景麗，劉東.優(yōu)秀馬拉松運(yùn)動員高原訓(xùn)練期間身體機(jī)能監(jiān)控的研究… .北京體育

作為中長跑運(yùn)動員，尤其是優(yōu)秀中長去發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員身上所潛在的規(guī)律性的問 大學(xué)學(xué)報(bào)， 2 0 0 6 ( 8 ): 5 8— 5 9, 6 5 . 跑運(yùn)動員，他們的各種素質(zhì)已經(jīng)處在較高題。長期訓(xùn)練數(shù)據(jù)。所謂長期就是以每個(gè)【 2】翟豐.優(yōu)秀中長跑、馬拉松運(yùn)動員高原訓(xùn) 的綜合水平。甚至世界上的優(yōu)秀中長跑運(yùn) 動員，基本上都處在較為接近的水平，只有能實(shí)現(xiàn)個(gè)人極限成功突破，且能在比賽

訓(xùn)練季、每個(gè)年度或以亞運(yùn)會或奧運(yùn)季為 期限的訓(xùn)練季。這種時(shí)間周期較長的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，更能全面地反應(yīng)運(yùn)動員的身體機(jī)能

練探悉【 J】 .西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2 0 0 5( 3 ): 1 0 6— 1 0 9 . 【 3】李明清.久居高原中長跑運(yùn)動員高原訓(xùn)

中發(fā)揮出來，才能成為世界上最優(yōu)秀的中

動態(tài)的變化情況，特別是對于運(yùn)動員在各

練適宜海拔高度研究【 J】 .西北民族大學(xué)學(xué)

長跑運(yùn)動員。這種突破從兩個(gè)方面展開： 個(gè)人瓶頸極限突破。作為優(yōu)秀的中長跑運(yùn) 動員，他們都有個(gè)人的缺陷，如速度、速度耐力等，這些極限正是制約他們攀越中

種時(shí)期例如季節(jié)、身體特定階段 (女運(yùn)動報(bào)(自然科孛版 ), 2 0 1 3( O 1 ): 9 0— 9 4 . 員的月經(jīng)期等 )、運(yùn)動員參賽頻率情況【 4】畢曉東.對我國優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員、馬拉 等，去探索其中存在的規(guī)律性，尤其是對松運(yùn)動員高原訓(xùn)練方法的探討【 J】 .沈陽體運(yùn)動員成績提高造成決定性的影響因素， 育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2 0 0 1( 0 2 ): 3 9— 4 0 .

3 0 f t .睫 2 0 1 3/ 1 0

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