“大夫，我的肚子好痛??！”

門(mén)診來(lái)了一位中年男性患者，捂著肚子，面色痛苦地對(duì)大夫說(shuō)。

患者姓劉，今年41歲，就診時(shí)，自述1天前喝了一杯涼水后開(kāi)始腹部不適，出現(xiàn)腹痛、腹脹，并伴有惡心、嘔吐，未排氣、排便，來(lái)醫(yī)院就診。

在了解到劉先生的病情后，大夫?yàn)樗M(jìn)行了專(zhuān)科查體，讓他屈髖屈膝平躺在治療床上，發(fā)現(xiàn)腹部稍微膨隆，未見(jiàn)腸型及胃腸蠕動(dòng)波。

腹軟，臍周及左下腹壓痛明顯，無(wú)明顯反跳痛，未觸及異常包塊，叩診無(wú)鼓音，移動(dòng)性濁音陰性，腸鳴音減弱。

根據(jù)劉先生的體征和癥狀表現(xiàn)，初步診斷為十二指腸梗阻，建議住院治療。

入院后，大夫詳細(xì)地詢問(wèn)了劉先生的病史，得知10年前曾確診胃腫瘤，做過(guò)胃大部切除術(shù)，效果不錯(cuò)。

隨后為劉先生進(jìn)行了進(jìn)一步完善檢查，如血細(xì)胞分析、腹部X線檢查、心電圖檢查等，結(jié)果顯示腹部X線檢查可見(jiàn)空回腸脹氣，最終診斷為十二指腸梗阻，建議進(jìn)行手術(shù)治療。

大夫與劉先生及家屬進(jìn)行溝通后，劉先生拒絕了手術(shù)治療，決定進(jìn)行保守治療，如若保守治療無(wú)效，再擬行腸粘連松解術(shù)。

經(jīng)過(guò)藥物治療后，劉先生的病情得到好轉(zhuǎn)，身體恢復(fù)良好，腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀均消失，恢復(fù)至正常飲食，并且恢復(fù)排氣、排便。

醫(yī)生提醒：十二指腸梗阻為各種原因?qū)е碌氖改c貫通障礙，屬于一種急腹癥，多發(fā)生在暴飲暴食、飲酒、食用生、冷、硬的食物后，由于食物不容易消化，到了腸道粘連的部位極其容易發(fā)生梗阻。

如果患者自身存在消化道梗阻或胃腸炎癥疾病，在喝水后會(huì)加重消化道通過(guò)性引起疼痛，并且還可能會(huì)加重刺激使疼痛更為明顯，同時(shí)可能還會(huì)伴有惡心、嘔吐，肛門(mén)排氣、排便停止等癥狀。

出現(xiàn)上述情況，一定要引起重視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

吃飯、喝水、睡覺(jué)是人生中再平常不過(guò)的三件事，可是有些壞習(xí)慣很可能與健康長(zhǎng)壽無(wú)緣，今天我們就來(lái)聊一聊喝水與健康這個(gè)話題。

水是生命之源，也被譽(yù)為“百藥之王”，水隱藏在體內(nèi)，維持著人們的健康，但其重要性往往被遺忘。

很多人不知道，水約占成年人體重的70％，大腦、肺、心臟的80％，血漿的92％，氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等都需要在水的幫助下輸送到全身各處。

然而，根據(jù)《中國(guó)水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)95.3％的人不會(huì)喝水，65.9％的人直到渴了才喝水，只有不到5％的人有定時(shí)定量規(guī)律飲水的好習(xí)慣。

日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會(huì)為喝一杯水煞費(fèi)心思。

大多數(shù)人覺(jué)得，喝水是件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，但實(shí)際上，喝水也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，勤喝水不如喝對(duì)水！

如果水喝得不對(duì)或者不恰當(dāng)，可能會(huì)加速身體的損傷與消耗，尤其是身體出現(xiàn)這4種異常時(shí)，可能說(shuō)明你的身體可能“不在狀態(tài)”，一定要警惕起來(lái)，早排查，早治療，為健康筑起堅(jiān)實(shí)的屏障。

01

腹痛、腹脹

喝完水后出現(xiàn)腹痛、腹脹時(shí)，可能是由于胃腸炎癥或消化道疾病所致，如胃腸道痙攣、急性胃腸炎、慢性胃炎、胃腸梗阻等。

如果患有胃腸炎癥疾病，可能引起消化不良及腸道功能紊亂，使正常消化代謝能力減弱，喝水以后刺激了胃腸道，就會(huì)引起胃酸分泌量增多，水分難以消化代謝，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐及上腹脹的癥狀。

另外，如果飲水過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)有大量的水分存留，短時(shí)間無(wú)法被胃腸道吸收以及代謝排出體外，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致胃部充盈，引起上腹脹的表現(xiàn)。

如果出現(xiàn)幽門(mén)梗阻或腸梗阻等現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致胃腸道狹窄，引起腸道的消化和吸收能力減弱，食物下行困難，喝水以后會(huì)出現(xiàn)胃部膨脹，表現(xiàn)腹脹、腹痛的癥狀。

另外，當(dāng)患者喝完水胃腸道痙攣發(fā)作，也會(huì)出現(xiàn)喝完水腹疼的現(xiàn)象。

02

尿少

有些人明明喝了很多水，但是依然尿少或者沒(méi)尿。

如果發(fā)現(xiàn)喝水多、排尿少的情況就要警惕了，可能是腎功能不好所致。

一般來(lái)說(shuō)，正常人在大量喝水后，尿量也會(huì)隨之增加。

而且正常人飲水如果過(guò)多，也不會(huì)損害腎臟，但如果是腎功能障礙患者飲水過(guò)多時(shí)，就有可能會(huì)造成腎臟的損害。

如果是腎功能不好，如慢性腎功能不全、急性腎損傷等，就會(huì)引起腎小球的濾過(guò)率降低，腎臟的排水功能減弱，無(wú)法將體內(nèi)水分代謝出去，少尿是常見(jiàn)癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)充血性心力衰竭、水中毒等。

部分慢性腎功能不全患者在晚期時(shí)，可能還會(huì)出現(xiàn)無(wú)尿的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)，延緩疾病進(jìn)展。

另外，當(dāng)腎功能衰竭時(shí)，腎臟會(huì)喪失產(chǎn)生尿液的能力，大量喝水以后腎臟也不會(huì)產(chǎn)生更多的尿液，因此出現(xiàn)尿量較少的情況。

提醒：對(duì)于腎功能不全的患者，應(yīng)適當(dāng)飲水，且嚴(yán)格控制飲水量，建議每天飲水500~1000ml。

03

浮腫

如果喝水出現(xiàn)浮腫的情況，說(shuō)明水不能正常代謝排出體外。

正常人即使喝大量的水，一般也是不會(huì)引起水腫，如果出現(xiàn)水腫則可能是腎臟疾病、心臟疾病、肝臟疾病、營(yíng)養(yǎng)不良性等導(dǎo)致。

當(dāng)患有慢性腎功能衰竭時(shí)，會(huì)出現(xiàn)喝水后浮腫的現(xiàn)象。

肝功能受損、心衰、慢性消耗性疾病，導(dǎo)致的低蛋白血癥等也可能會(huì)出現(xiàn)喝水后浮腫。

如果患者出現(xiàn)心功能不全時(shí)，水就容易在體內(nèi)蓄積，從而血管內(nèi)水向血管外滲出，就可能會(huì)出現(xiàn)皮下水腫的常見(jiàn)情況。

水腫可以是顏面部和眼瞼水腫，也可以是雙下肢水腫，甚至部分患者還會(huì)出現(xiàn)全身水腫。

提醒：心臟病患者不能多喝水，如果大量喝水會(huì)加重病情，一定要注意。

水進(jìn)入人體后，在腸內(nèi)被大量吸收，使血液變稀，血量增加，心臟的工作量也會(huì)相應(yīng)增加。

這對(duì)有心臟病的患者來(lái)說(shuō)，不健全的心臟難以承受這樣的負(fù)擔(dān)，會(huì)加重病情。

04

口渴

如果喝了很多水后，依然覺(jué)得口渴，可能是糖尿病、自身免疫疾病等所致。

糖尿病患者容易出現(xiàn)口干、口渴、多飲、多尿的癥狀，特別是喝水后，口渴癥狀仍然不能明顯改善，主要是因?yàn)檠沁^(guò)高，使血液中的水分減少，大量水分從尿液中排出，進(jìn)而使患者出現(xiàn)明顯的口渴癥狀。

另外，如果患有自身免疫疾病，如干燥綜合征，患者因?yàn)橄袤w分泌液體的能力減弱，會(huì)使唾液產(chǎn)生減少，便會(huì)出現(xiàn)喝水后，口渴癥狀仍不能改善的情況。

除口渴外，干燥綜合征的患者，可能還會(huì)出現(xiàn)眼干、皮膚干等一系列癥狀，此時(shí)可以通過(guò)相關(guān)檢查，明確病因后進(jìn)行治療。

此外，口渴的感覺(jué)中樞如出現(xiàn)了問(wèn)題，即便身體不缺水，也會(huì)發(fā)生喝了很多水還口干的情況。

如果有這些情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，查明原因后遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

喝水KPI，你完成了嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)飲水能提高人體三大核心功能。

1.代謝功能：充足的水分有利于及時(shí)排出代謝產(chǎn)物，加速血液循環(huán)；而缺水加上其它不良生活習(xí)慣，容易增加肥胖、腎炎等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2.免疫功能：不愛(ài)喝水是免疫力下降的原因之一。

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，使流感病毒無(wú)法迅速繁殖，增強(qiáng)免疫力。

3.抗氧化功能：充足的水分有助于提高人體抗氧化功能，去除自由基。

而缺水，也不只是感覺(jué)口渴那么簡(jiǎn)單。

可能會(huì)從頭到腳傷害你，以大腦為例，水分太少，人的反應(yīng)速度變慢，更易疲勞。

《人類(lèi)大腦研究雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期嚴(yán)重缺水，會(huì)導(dǎo)致青少年大腦萎縮，損傷認(rèn)知能力。

缺水還會(huì)增加便秘、尿路感染、皮膚病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，有損人體健康。

都說(shuō)每天要喝夠8杯水，怎么判斷自己喝夠了沒(méi)?沒(méi)喝夠又會(huì)怎樣?

晨起喝水，健康又養(yǎng)生

俗話說(shuō)：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱(chēng)奇?！?/strong>

皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養(yǎng)生保健的良好方法。

當(dāng)人睡了一夜醒來(lái)后，體內(nèi)的水分由于生理上的散發(fā)而減少，晨起喝水一方面可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利于胃腸生理功能的發(fā)揮。

晨起喝水，還有一個(gè)很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟病“高峰期”心腦血管疾病的發(fā)生，這對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)尤為重要，清晨起床飲水，可有助于濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

晨起喝水，以喝涼開(kāi)水為佳，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，在頭天晚上晾開(kāi)水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_(kāi)水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性和容易受到細(xì)菌污染，就會(huì)喪失了養(yǎng)生保健的作用，甚至?xí)鹑梭w生病。

這4個(gè)喝水壞習(xí)慣，希望你沒(méi)有

1

不愛(ài)喝水

長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

對(duì)此，《中國(guó)居民膳食指南》建議成年男性每日最少飲用1700毫升（約8.5杯）水，女性最少飲用1500毫升（約7.5杯）水。

2

一次喝水過(guò)多

喝水“少量多次”，不要一次猛喝。

如果一下子猛喝大量水，身體來(lái)不及適應(yīng)，很容易導(dǎo)致血壓升高，大腦等重要器官供血不足，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)心衰、腦卒中等不良后果。

3

不渴不喝水

不渴也得喝水。

當(dāng)人們覺(jué)得口渴時(shí)，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。

因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時(shí)喝一次水，每2~3小時(shí)排尿一次。

4

飲料代替白水

從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，直接吃水果與榨成果汁喝還真不一樣。

在制作果汁的過(guò)程中去掉了果渣中的膳食纖維和部分保健成分，維生素C和抗氧化物質(zhì)也受到不小的損失。

果汁是液體狀態(tài)，在胃的排空速度快且含糖量高，增加發(fā)胖和患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的趨勢(shì)。

飲料好喝，但一定要適量，用飲料代替水更是不可取。

參考文獻(xiàn)

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