辭舊迎新的時(shí)候，也是出現(xiàn)情緒波動(dòng)的高峰期。還有10多天，就要開始新的1年了，有沒有感受到壓力？有研究指出，長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致抑郁，也是多種疾病的誘發(fā)因素，而且，壓力還會(huì)引起軀體反應(yīng)。那么，哪些信號(hào)的出現(xiàn)，代表壓力超出了健康警戒線呢？咱們現(xiàn)在來解析。

咱們先來看1個(gè)研究結(jié)論。《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》曾經(jīng)發(fā)表過論文，解釋壓力與生理及心理健康的關(guān)系。研究者評(píng)估了276位健康男性和女性的壓力水平，然后，讓這些受試者接觸感冒病毒，并在隔離條件下進(jìn)行觀察。結(jié)果表明，長(zhǎng)期處于壓力之下的受試者，免疫細(xì)胞的炎癥應(yīng)答敏感度更低，機(jī)體內(nèi)也更易產(chǎn)生促進(jìn)炎癥的化學(xué)信使。

長(zhǎng)期處于高度壓力之下的人，更容易突發(fā)心臟病。美國(guó)學(xué)者曾經(jīng)通過研究，證實(shí)了其中的生理機(jī)制。研究者通過對(duì)心血管疾病患者的動(dòng)脈，進(jìn)行熒光標(biāo)記分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者的斑塊上，存在著至少10種細(xì)菌，包括能夠形成生物膜的銅綠假單胞菌。通過構(gòu)建人造動(dòng)脈，并在其中培養(yǎng)銅綠假單胞菌，等細(xì)菌形成生物膜之后，向人造動(dòng)脈中加入壓力激素，去甲腎上腺素，結(jié)果使生物膜發(fā)生了破裂。因?yàn)椋鼙谏系陌邏K通常是穩(wěn)定的，如果生物膜受到破壞，斑塊就會(huì)破碎并進(jìn)入血液，形成血栓，導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。這說明，壓力是促發(fā)心臟病的重要因素。

壓力的積累，會(huì)通過多種途徑，對(duì)健康帶來負(fù)面影響，在這個(gè)過程中，也會(huì)產(chǎn)生軀體反應(yīng)，研究者總結(jié)出了7種常見的壓力指標(biāo)。第1種是經(jīng)常頭痛。德國(guó)學(xué)者曾對(duì)5159名成年人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，壓力大小與每月頭痛次數(shù)呈正相關(guān)。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)了1個(gè)很有趣的現(xiàn)象，壓力降低性頭痛。就是說，在高強(qiáng)度的壓力過后，壓力突然釋放，也會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。通常認(rèn)為，壓力會(huì)引起神經(jīng)遞質(zhì)和血管的變化，此外，也會(huì)帶來肌肉緊張，這些因素都是引起頭痛的原因。

壓力影響健康的第2個(gè)信號(hào)是胃腸不適。壓力會(huì)通過多種方式破壞胃腸道功能，導(dǎo)致胃內(nèi)多酸，引起胃灼熱。壓力大的時(shí)候，胃內(nèi)食物的排空速度減慢，會(huì)引起胃脹氣，同時(shí)也會(huì)帶來結(jié)腸收縮次數(shù)的增多，表現(xiàn)為胃腸痙攣及腹瀉。壓力警示的第3個(gè)信號(hào)是脫發(fā)。正常的毛發(fā)，會(huì)由新的毛囊代替舊的毛囊，壓力則會(huì)破壞這個(gè)過程，令大量毛囊處在靜止期，隨后，毛囊脫落，引起脫發(fā)。

壓力影響健康的第4個(gè)信號(hào)是體重波動(dòng)。壓力會(huì)觸發(fā)皮質(zhì)醇激素釋放，使得血糖代謝能力遭受破壞，并改變脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的代謝過程；壓力水平也會(huì)讓人產(chǎn)生暴飲暴食或食欲不振。這些因素，會(huì)導(dǎo)致體重在短時(shí)期內(nèi)的快速增加或減少。因此，壓力不一定是讓人消瘦，也可能讓人增肥。壓力帶來的第5個(gè)健康警示信號(hào)是免疫力下降，讓人更易生病，或者是病后難以恢復(fù)。

壓力對(duì)健康的影響，還會(huì)體現(xiàn)在皮膚上，所帶來的第6個(gè)信號(hào)是皮膚丘疹。具體表現(xiàn)為身上突然出現(xiàn)紅疙瘩，感覺很癢，而且會(huì)對(duì)以前不敏感的東西，比如肥皂、洗衣粉、乳液、冷熱交替等刺激，變得非常敏感。這些現(xiàn)象，可能是免疫系統(tǒng)受影響后，帶來組胺釋放所引起的軀體反應(yīng)。第7個(gè)信號(hào)是皮膚長(zhǎng)痘痘，這可能是壓力引起皮質(zhì)醇等水平改變，導(dǎo)致皮脂腺產(chǎn)生更多油脂，堵塞毛囊，并且與污垢及死皮細(xì)胞結(jié)合所致。7個(gè)信號(hào)，您中了幾個(gè)？年終了，還有沒完成的工作規(guī)則和掙錢目標(biāo)，就都留給明年吧，畢竟，身體是各項(xiàng)事業(yè)的本錢。

愛誰(shuí)，就把健康傳給誰(shuí)。

你的健康，我的關(guān)注。專業(yè)人員以科學(xué)與人文視角觀察健康，包括快報(bào)、細(xì)節(jié)、提醒、釋疑、觀察、觀點(diǎn)、史話、逸事等系列，內(nèi)容為作者魏宏嶺及團(tuán)隊(duì)原創(chuàng)作品。拒絕未經(jīng)許可的一切形式的盜用、盜鏈及轉(zhuǎn)載，否則將依據(jù)相關(guān)法律予以追究。

相關(guān)知識(shí)

健康預(yù)警與疾病信號(hào)
異常子宮出血的警示信號(hào)
突然暴瘦先別竊喜，謹(jǐn)防是這7種疾病發(fā)出的警示信號(hào)！
壓力反應(yīng)的表現(xiàn)是什么
身體疲勞的警示信號(hào)，應(yīng)對(duì)及解決過度疲勞的問題，確保身體健康
警惕免疫力降低五信號(hào)
警惕 ， 寶寶這些表現(xiàn)可能是發(fā)育遲緩的信號(hào)！
過度勞累，身體會(huì)發(fā)出怎樣的預(yù)警信號(hào)？
當(dāng)心！走路時(shí)出現(xiàn)這些情況，可能是疾病信號(hào)
警惕身體8種信號(hào) 慢養(yǎng)生幫助身體健康

網(wǎng)址: 壓力會(huì)引起軀體反應(yīng)，7種表現(xiàn)，是健康警示信號(hào) http://www.gysdgmq.cn/newsview717909.html