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哺乳期的時候，當(dāng)然是可以做運(yùn)動的。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對寶媽的身體有好處，同時還能促進(jìn)情緒舒暢，情緒舒暢才能更好的分泌乳汁，因此對寶寶也是有好處的，不過運(yùn)動的時間不宜過早，建議在產(chǎn)后一周再開始運(yùn)動健身，過早運(yùn)動健身，可能會影響身體的恢復(fù)。哺乳期做運(yùn)動，還要注意，由于剛剛生產(chǎn)完，身體還很虛弱，過量的運(yùn)動會導(dǎo)致身體虛脫，反而不利于身體健康，而且寶媽要注意運(yùn)動的方式，不要做高難度的動作，盡量輕柔的運(yùn)動方式為主等身體完全恢復(fù)之后才能恢復(fù)正常運(yùn)動。 哺乳期寶媽還要注意一件事情，那就是在運(yùn)動之后不要立即喂奶，因?yàn)樵谶\(yùn)動之后，奶水中會出現(xiàn)一種酸性物質(zhì)。奶水的味道會發(fā)生改變，如果此時喂奶，寶寶拒絕，甚至出現(xiàn)厭奶的現(xiàn)象，最好是過兩個小時之后再喂奶，就不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

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