勞累過度吃什么補身體

2020-09-07 11:30:19 ?

勞累過度吃什么補身體

過勞，可通過飲食調(diào)理，多吃些高蛋白、高脂肪、高營養(yǎng)的食物，如肉、蛋、水果等。富含營養(yǎng)的食物能快速補充體力勞動所消耗的能量和營養(yǎng)。過度疲勞一般多表現(xiàn)為全身酸痛，無力，根據(jù)中醫(yī)辨證一般多屬氣虛，可適當服用些補氣養(yǎng)血的藥物，可較快地見效，如可口服益氣養(yǎng)血口服液，黃芪精口服液等。

2020-09-08 11:40:18

當你過度工作時，可以吃一些富含蛋白質(zhì)和維他命的食物，如菠菜，雞肉，魚肉，豆制品，胡蘿卜，番茄，芹菜，雞蛋，牛肉，豬肉等等。此外，還可多吃些桂圓、鴨蛋、饅頭、玉米、餅干等高熱量食品來調(diào)節(jié)。

2020-09-08 11:40:18

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