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【有哪些好的減肥方法】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 21:19

有哪些好的減肥方法

2020-03-23 10:24:54 ?

有哪些好的減肥方法

毛運(yùn)春 主任醫(yī)師 整形外科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院?三甲

減肥方法很多，如果體重基數(shù)不大，一般建議采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥。一般堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有很好的效果。平時(shí)要多喝水，加快身體的新陳代謝。每天堅(jiān)持超過一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。少吃高熱量食物，盡量少吃甜食。平時(shí)可以嘗試做荷葉冬瓜湯來喝。荷葉冬瓜湯是減肥的好幫手。

2020-03-24 10:34:53

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，不管是普通人還是名人都要有好的身材，都要加強(qiáng)體育鍛煉，所謂管住嘴邁開腿，在飲食上一定要注意高熱量、高脂肪、高蛋白、油膩的食物盡量少吃，肉類食物只能在中午少吃一點(diǎn)，一日三餐都不能吃得太飽，另外運(yùn)動(dòng)方面也要注意。絕不能懶惰，必須加強(qiáng)體育鍛煉。

2020-03-23 03:28:24

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