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晚餐只吃柚子可以嗎？

會(huì)員132938070女25已回復(fù)

我的朋友最近想要減肥，說(shuō)每天晚上只吃柚子，有點(diǎn)擔(dān)心他，想問(wèn)一下晚餐只吃柚子可以嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張楠主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)外科婦科兒科常見(jiàn)疾病診斷與治療。

晚餐只吃柚子是沒(méi)有大問(wèn)題的，但一定不要長(zhǎng)時(shí)間的晚餐不吃主食，只吃柚子。有些想減肥的人，會(huì)選擇晚飯不吃，只吃水果。短時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持一段時(shí)間是可以的，但不要長(zhǎng)期保持這樣，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持的話(huà)會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)不利影響。柚子是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的水果，低熱量、低糖，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)晚餐只吃柚子是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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晚餐只吃水果是可以的，但胃不好的人還是少喝點(diǎn)粥再去吃蘋(píng)果，這樣就不會(huì)胃酸。為了減肥，晚餐只吃水果，那么必須要吃早飯，中午一定要吃飽。還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐，要少吃脂肪的食物。平時(shí)盡量做到三餐規(guī)律的飲食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

晚餐不吃米飯只吃菜通?？梢詼p肥，但不利于健康。
1、長(zhǎng)期攝入碳水化合物不足會(huì)導(dǎo)致頭暈，沒(méi)有碳水化合物為大腦和神經(jīng)系統(tǒng)提供能量，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)損害人體免疫功能。
2、長(zhǎng)期拒絕食用主食和肉類(lèi)食品會(huì)導(dǎo)致人體能量供應(yīng)不足，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。女性可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
3、如果長(zhǎng)時(shí)間不吃主食，只吃蔬菜，就會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不利影響，如脾胃虛弱、脾胃紊亂。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

能不能減肥，需要看一個(gè)人全天的攝入量，減肥減的是身體脂肪的體積，脂肪是由水分，氣體，毒素和油脂顆粒組成的，只有當(dāng)每天攝入量小于消耗量才能夠有效的減肥，所以如果一天當(dāng)中如果吃了非常多的東西僅僅晚餐一餐吃水煮土豆是不能夠起到減肥效果的，如果一日三餐早餐和中餐都是正常的科學(xué)飲食吃到八分飽，晚餐只吃水煮土豆是可以起到減肥作用的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

晚餐不吃飯只吃水果能減肥，但這樣不利于身體健康。
減肥期間，雖然需要控制飲食，減少進(jìn)食高糖、高脂肪等類(lèi)型的食物，比如奶油蛋糕、曲奇餅干等，但一日三餐需要按時(shí)進(jìn)食。如果晚餐不吃飯只吃水果，雖然能夠促進(jìn)脂肪消耗，但會(huì)因晚餐進(jìn)食過(guò)少造成低血糖，導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)因飲食不規(guī)律而導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。建議科學(xué)減肥，晚餐按時(shí)進(jìn)食，控制進(jìn)食量、食物種類(lèi)即可。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

咳嗽可以適量吃柚子，柚子有健脾消食，化痰止咳，寬中下氣之效，對(duì)于消化不良，氣滯胃痛，胸悶食少，咳嗽痰多，孕吐以及暈車(chē)，暈船等病證均有一定的食療效果，柚子有化痰止咳之效。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

蘋(píng)果也是挺好的選擇，其含有多類(lèi)維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃能夠防治過(guò)度肥胖，同時(shí)有助胎兒發(fā)育，還對(duì)腸胃也具有調(diào)理作用，適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?yīng)該來(lái)說(shuō)是完全可以的。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科超聲

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