：你好，問一下黃米糕的熱量很高嗎？就是黍子面做的年糕，不加糖之類的東西。適合減肥吃嗎（女，22歲）

： 每樣食物都有熱量,多吃都會長胖,長胖是全天的攝入量大于消耗量引起的脂肪堆積，減肥期間吃黃米糕是可以的，你標準體重是120斤,按體質(zhì)指數(shù)體重合適不胖的,平時多做有氧運動如慢跑,快走,跳繩,打羽毛球,體操每天30分鐘塑型就可以的，飲食上注意晚上八點以后就不要吃東西了。拒絕一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜餞、甜味飲料(現(xiàn)榨果汁除外),少吃油炸和燒烤食品,肉食不過量，嗯,飲食運動可以的，嗯,好的,不用謝。

咨詢時間: 2018-01-16

你好，問一下黃米糕的熱量很高嗎？就是黍子面做的年糕，不加糖之類的東西。適合減肥吃嗎（女，22歲）

你好，很高興為你解答，你身高體重是多少？平時飲食運動如何？給你評估一下

每樣食物都有熱量，多吃都會長胖，長胖是全天的攝入量大于消耗量引起的脂肪堆積。

你標準體重是120斤，按體質(zhì)指數(shù)體重合適不胖的，平時多做有氧運動如慢跑，快走，跳繩，打羽毛球，體操每天30分鐘塑型就可以的。

飲食上注意晚上八點以后就不要吃東西了。拒絕一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜餞、甜味飲料（現(xiàn)榨果汁除外），少吃油炸和燒烤食品，肉食不過量。

平時飲食一直是少油少鹽，蔬菜和雞胸肉為主。主食是紅薯或者糙米，運動根據(jù)課程做，一般是 20-30分鐘，大概200—300多千卡

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

展開全部

相關知識

年糕的熱量高嗎 年糕和米飯哪個熱量高
年糕的熱量高嗎年糕和米飯哪個熱量高
年糕的熱量高嗎？炒年糕的熱量是多少？
炒年糕熱量高嗎 炒年糕熱量高嗎
年糕的熱量高嗎 年糕的熱量是多少
一碗年糕的熱量高嗎?年糕的熱量是多少
炒年糕熱量高嗎
粘糕熱量高嗎
吃年糕熱量高嗎
【年糕熱量高嗎】

網(wǎng)址: 黃米糕的熱量很高嗎？ http://www.gysdgmq.cn/newsview739295.html