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谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲晚飯后能吃柚子嗎"晚飯后是可以吃少量的柚子的，柚子有很高的營養(yǎng)價值，里面有很多的營養(yǎng)元素，比如維生素B1、維生素B2、維生素C等，有很高的食療效果，新鮮的柚子有降低血糖的作用。柚子含有很多的功效，比如可以強健脾胃、補血，有利于清腸通便等，也有開胃的功效，在晚飯后，可以吃少量的柚子，增加胃中胃液的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助腸胃吸收、消化，吃柚子最好在睡前兩個小時吃，臨睡前吃柚子會產生相反的作用。在睡覺時，人體機能處于睡眠狀態(tài)，如果腸胃繼續(xù)蠕動，就會對腸胃造成負擔，建議在晚飯后吃柚子，要晚點睡覺，保證柚子已經消化完成。"賈百靈主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83晚飯后能吃柚子嗎晚飯后可以吃柚子，柚子營養(yǎng)豐富，含有維生素C、果糖、大量的植物纖維、多種礦物質，可以起到健脾消食、止咳平喘、降血糖以及降血脂的功效。柚子本身是一種偏堿性的水果，其中的營養(yǎng)物質含量豐富，少量地吃可以中和胃酸，補充能量，同時還能夠促進胃內食物的消化，增進食欲。部分人胃不好是因為消化不良導致，而柚子中大量的植物纖維等物質能夠刺激腸胃蠕動，因此有助于改善胃腸不好的癥狀，或者消化不良的癥狀。因為胃不好的人對食物中營養(yǎng)物質的吸收會受到障礙，不少人會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，而柚子中的鐵元素含量非常豐富，因此對于貧血有一定的調節(jié)作用。但是，因為柚子是一種稍微寒性的水果，因此吃的時候不能攝入過多，適量即可，否則反而不利于胃修復和腸修復，在胃腸不好的時候要少吃。章峻鈞副主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲晚飯后血糖值多少正常晚飯后血糖，分為晚飯后1個小時的血糖，和晚飯后2個小時的血糖，通常參考晚餐后2個小時的血糖。晚餐后2個小時的血糖計算的時間，是從吃第一口飯的時間算起之后2個小時，它的正常范圍是指靜脈抽血血糖＜7.8mmol/L。平常扎手指測的指尖毛細血管血糖，會比靜脈抽血的血糖稍微偏低。但平常在控制目標，以及判斷是否有糖尿病時，都以靜脈抽血作為診斷標準。晚餐后2個小時的血糖，應在7.8mmol/L以內。隨著晚餐時間的推移，若需測晚餐后3-4個小時的血糖，此時參考值范圍要以接近空腹血糖水平的標準判定，即以3.9-6.1mmol/L的標準判定。人在進食、進餐后的30-60分鐘，是胰島素分泌的最高值，此時也是血糖最高值。而3個小時后經過胰島素的降糖，要將血糖接近至正常血糖水平，即空腹血糖水平。若測得血糖值高于空腹血糖水平，也說明血糖水平存在糖尿病的可能。劉琳副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院三甲晚飯后血糖值多少正常晚飯后的血糖值應該在餐后血糖的正常范圍，也就是7.8mmol/L以內。但是晚飯后的血糖值包括晚飯后即刻以及晚飯后2小時的時間點。如果是晚飯后即刻，在11.1mmol/L之內都是正常范圍；如果是飯后2小時的即刻，應在7.8mmol/L以內。所以晚飯后即刻到2小時的時間段內，血糖要控制在11.1mmol/L之內，屬于正常范圍。但如果餐后2小時血糖還沒有回落到7.8mmol/L，則代表血糖出現(xiàn)異常。所以晚餐后的血糖要區(qū)分時間段或時間點。如果在正常的時間段和時間點內血糖達標，則屬于正常情況。如果在時間段和時間點內，血糖超過正常范圍，就要警惕糖尿病，糖耐量異常的發(fā)生，這時需要進一步去醫(yī)院做相關的檢查。晚飯后血糖的正常值在餐后2小時，應在7.8mmol/L以內。王開芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲晚飯后血糖值多少正常"飯后血糖是指從進食第一口飯開始計時2個小時的血糖值。非孕期晚餐后2小時血糖正常值低于7.8mmol/L，當晚餐后2小時血糖在7.8-11.1mmol/L之間，則屬于糖耐量異常，為糖調節(jié)受損的表現(xiàn)，可以診斷為糖尿病前期。當晚餐后2小時血糖大于11.1mmol/L，則可能存在糖尿病，需要在不同的時間復查空腹血糖、糖化血紅蛋白來證實。所以當晚餐后2小時血糖大于7.8mmol/L時，就已經屬于糖尿病前期或者糖尿病，需要予以糖尿病的飲食運動治療，必要時予以降糖藥物治療。如果是孕期晚餐后1小時血糖低于10.0mmol/L，2小時血糖正常值低于8.5mmol/L。而且任意一點的血糖值超標都可以診斷為妊娠期糖尿病。"陳海萍副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院三甲晚飯前運動好還是晚飯后運動好"晚飯前運動和晚飯后運動都是可以的，主要看運動的目的是什么以及吃的晚飯的量是多少，晚飯前可以做一些劇烈的運動，比如做一些抗阻訓練或在健身房做動感單車、跳操等等，比較劇烈的運動晚飯前都可以做。n做了劇烈運動以后，晚飯還是要注意控制飲食量，特別是需要減肥的，不要一下子吃很多的晚飯，這樣是不利于減肥的。如果對減肥有需求的，可以在運動前先把晚飯吃了，但是不要吃太多，吃5-6分飽然后休息一個多小時就可以進行運動了。因此，晚飯前、后運動都是可以的，主要看運動的目的是什么，如果運動只是簡單的散步或者慢跑等強度低的運動，可以在晚飯后進行。"劉麗偉主治醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲晚飯前跑步好還是晚飯后跑步好"關于運動在晚飯時間的前后問題，建議是晚飯后跑，但是還要間隔一個小時左右的時間，即晚飯后一個小時左右的時間再接著去運動。首先看跑步的目的是什么，如果只是想達到強身健體的作用，晚飯前跑也是可以的，可能會促進食欲，體重可能會增加。晚飯后跑主要針對于減肥人士，有時候主要是增肌、減脂這類的人群，所以晚飯后跑可以，晚飯前跑也可以，主要取決于不同的目的。晚飯后跑步和晚飯的時間需要間隔一個小時左右，對身體是有好處的。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲晚飯后散步能減肥嗎晚飯后散步究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。若要減肥，吃進來的食物產生的熱量必須小于運動消耗的能量，由此造成身體的能量負平衡，才能動員體內儲存的脂肪進行分解和代謝，達到減肥的作用。1、能：如果一天當中攝入的總能量，尤其是晚飯后攝入的能量，能夠嚴格的控制，再加上晚飯后適當?shù)纳⒉?，就非常有利于保持身體的能量負平衡，促進脂肪的分解代謝，達到很好的減肥效果；2、不能：但是如果晚飯吃的食物比較多，產生的熱量比較高，而晚飯后散步相對來說比較緩和，散步的時間也比較短，通過散步消耗的能量少于晚飯吃進來的能量，此時就起不到減肥的作用。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲晚飯后散步能減肥嗎"晚飯后散步是可以起到減肥的作用的。n首先，晚飯后散步能夠促進人體腸道蠕動，幫助人體消化食物，減少因消化不良引起的熱量囤積。n其次，飯后散步屬于有氧運動，可以促進人體多余脂肪的氧化消耗，減少人體內脂肪的囤積，對于人體的減肥瘦身有著一定的作用。n晚飯后散步雖然能起到減肥作用，但對于整體性的減肥效果并不明顯，健康的減肥方式還應該加以其他有氧運動進行。飯后散步建議最好是在飯后1-2小時內，能達到最佳的減肥效果，因為此時體內的脂肪增生量達到了最大限度，此時行走更容易減肥、脫脂。"張家麗副主任醫(yī)師大連市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲晚飯后體溫升高正常嗎人在晚飯后測量體溫增高屬于正常情況，但要看體溫增高是否較基礎體溫增高＜1℃。因為人的體溫相對較恒定，受外界環(huán)境的影響較小，一般不會＞1℃。也要看晚飯后是否有其他不適癥狀，如果沒有，體溫略微增高屬于正常的情況。 測體溫在劇烈運動、進餐、喝冷熱水、洗澡或者緊張、焦慮時均有可能會引起增高或降低。有時也受外界氣溫影響，比如寒冷的室外體溫會相對略低，在曬太陽后體溫會相對增高，所以要避免在這些情況下測量體溫，其會引起誤差。

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