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1、2022年小學生跳繩活動計劃 一、指導思想: 以《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》和____、____為指針，從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。 二、創(chuàng)建理念: 通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處: 1、能促進兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)

2、，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長; 2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念; 3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶; 4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協(xié)調發(fā)展; 5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的

3、節(jié)奏感; 6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感。 7兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結協(xié)作精神和集體主義觀念。 三、校情分析: 跳繩是一項廣大人民最易接受和深受喜愛的運動，不太受場地和器材的限制，普及面廣，可操作性強。因此，經校委會研究討論、全體教師通過，決定在我校開展花樣跳繩特色學校創(chuàng)建活動。 四、創(chuàng)建目標: 推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色;加強對學?；犹K特色創(chuàng)建的領導，健全各項工作機制，完善各項工作制度;開設花樣跳繩校本課程，形成課程體系，并得到

4、有效實施;加強學生專業(yè)小隊的建設，開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部優(yōu)質資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質量，推動學?；犹K運動快速發(fā)展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域，促進學生綜合素質的提高。 三、時間安排和對象 每周下午大課間全校學生 四、跳長繩單元教學計劃 學習目標 理解基本術語的含義，發(fā)展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳長繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質課次363322 學習內容連續(xù)跳長繩魚貫式跳長繩集體連續(xù)跳長繩花樣跳長繩長繩內跳短繩 單

5、元評價 具體內容單人連續(xù)跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)、雙人連續(xù)跳轉圈跳: 正入反出式 反入正出式8字跳 正入反出式 反入正出式穿梭跳: 二正式 二反式 一正一反式 二正一反式 二反一正式 二正二反式____人/組 ____人/組 ____人/組穿越長繩 接龍?zhí)?跨步跳 火車頭跳 S繩跳 三人輪流搖跳原地跳 跑入跳____分鐘魚貫式轉圈跳長繩 重點動作自然、大方跳入時機、跳躍方法節(jié)奏協(xié)調一致節(jié)奏、搖繩、交接繩節(jié)奏性____次 難點跳入、跳出時機的掌握主搖手控制繩的節(jié)奏同起同落運用自如跳入超__

6、__次 建議1、單人或雙人連續(xù)跳長繩要學會跟隨兒歌進行練習; 2、魚貫式轉圈跳長繩要在初一學會，以利于比賽 2022年小學生跳繩活動計劃（二） 跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養(yǎng)學員的創(chuàng)新精神和實踐能力。 一、活動目的: 為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。 二、活動要求: 1、少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓

7、學生有充分的選擇權。 2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。 3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。 4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。 三、活動的時間與地點: 時間:每周三下午 地點:操場 四:活動器材 跳繩40根 五、活動措施 要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長、少年宮領導的聯(lián)系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。 六、活動的內容的安排:

8、 時間、內容 第一周、第二周單人跳繩無失誤定量練習 第三周、第四周單人跳繩定時定目標練習 第五周、第六周單人定量與耐力結合練習 第七周、第八周____分鐘完整跳繩和練習 第九周、第十周單人雙搖____分鐘 第十一周、第十二周單人雙搖____分鐘 第十三周、第十四周單人雙搖____分鐘 第十五周、第十六周單人雙搖____分鐘 2022年小學生跳繩活動計劃（三） 一、指導思想: 堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質，與時俱進，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續(xù)開展

9、，展示青少年奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動方案。 二、創(chuàng)建理念: 通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處: 1、能促進青少年健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長; 2、能提高青少年記憶能力，由于在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶; 3、能培養(yǎng)青少年的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦和右腦平衡、協(xié)調地發(fā)展，還可以培養(yǎng)節(jié)奏感; 4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結協(xié)作精神和集體主義觀念。 三、

10、具體措施 (第一階段):準備階段 1、結合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內容取自網絡。 2、以少帶多，先組建一支____人左右的隊伍，然后逐步推廣。 (第二階段):設施階段 1、在校期間利用下午七節(jié)課后大課間活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內容。 2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。 3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內容。 (第三階段):普及總結階段 1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結。 2、舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。 3、花樣跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。 四、加強安全教育 要加強安全教育，幫助同學們掌握科學的

11、鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。 2022年小學生跳繩活動計劃（四） 一、指導思想： 以《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》和____、____為指針，從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。 二、創(chuàng)建理念： 通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下

12、諸多好處: 1、能促進兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長; 2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念; 3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶; 4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協(xié)調發(fā)展; 5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓

13、，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感; 6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感。 7兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結協(xié)作精神和集體主義觀念。 三、校情分析： 跳繩是一項廣大人民最易接受和深受喜愛的運動，不太受場地和器材的限制，普及面廣，可操作性強。因此，經校委會研究討論、全體教師通過，決定在我校開展花樣跳繩特色學校創(chuàng)建活動。 四、創(chuàng)建目標： 推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色;加強對學?；犹K特色創(chuàng)建的領導，健全各項工作

14、機制，完善各項工作制度;開設花樣跳繩校本課程，形成課程體系，并得到有效實施;加強學生專業(yè)小隊的建設，開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部優(yōu)質資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質量，推動學校花樣跳繩運動快速發(fā)展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域，促進學生綜合素質的提高。 三、時間安排和對象 每周下午大課間全校學生 四、跳長繩單元教學計劃 學習目標 理解基本術語的含義，發(fā)展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳長繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質課次363322 學習內

15、容連續(xù)跳長繩魚貫式跳長繩集體連續(xù)跳長繩花樣跳長繩長繩內跳短繩 單元評價 具體內容單人連續(xù)跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)、雙人連續(xù)跳轉圈跳： 正入反出式 反入正出式____字跳 正入反出式 反入正出式穿梭跳： 二正式 二反式 一正一反式 二正一反式 二反一正式 二正二反式____人/組 ____人/組 ____人/組穿越長繩 接龍?zhí)?跨步跳 火車頭跳 S繩跳 三人輪流搖跳原地跳 跑入跳____分鐘魚貫式轉圈跳長繩 重點動作自然、大方跳入時機、跳躍方法節(jié)奏協(xié)調一致節(jié)奏、搖繩、交接繩節(jié)奏性____次

16、 難點跳入、跳出時機的掌握主搖手控制繩的節(jié)奏同起同落運用自如跳入超____次 建議1、單人或雙人連續(xù)跳長繩要學會跟隨兒歌進行練習; 2、魚貫式轉圈跳長繩要在初一學會，以利于比賽 2022年小學生跳繩活動計劃（五） 跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養(yǎng)學員的創(chuàng)新精神和實踐能力。 一、活動目的： 為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。 二、活動要求： 1、少年宮活動是學生的興

17、趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。 2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。 3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。 4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。 三、活動的時間與地點： 時間：每周三下午 地點：操場 四：活動器材 跳繩40根 五、活動措施 要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長、少年宮領導的聯(lián)系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量

18、地進行嚴格活動，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。 六、活動的內容的安排： 時間、內容 第一周、第二周單人跳繩無失誤定量練習 第三周、第四周單人跳繩定時定目標練習 第五周、第六周單人定量與耐力結合練習 第七周、第八周____分鐘完整跳繩和練習 第九周、第十周單人雙搖____分鐘 第十一周、第十二周單人雙搖____分鐘 第十三周、第十四周單人雙搖____分鐘 第十五周、第十六周單人雙搖____分鐘 2022年小學生跳繩活動計劃（六） 一、指導思想： 堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質，與時俱進，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年

19、學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續(xù)開展，展示青少年奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動方案。 二、創(chuàng)建理念： 通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處: 1、能促進青少年健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長; 2、能提高青少年記憶能力，由于在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶; 3、能培養(yǎng)青少年的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦和右腦平衡、協(xié)調地發(fā)展，還可以培養(yǎng)節(jié)奏感; 4、青少年在跳繩活動中，

20、能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結協(xié)作精神和集體主義觀念。 三、具體措施 (第一階段)：準備階段 1、結合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內容取自網絡。 2、以少帶多，先組建一支____人左右的隊伍，然后逐步推廣。 (第二階段)：設施階段 1、在校期間利用下午七節(jié)課后大課間活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內容。 2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。 3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內容。 (第三階段)：普及總結階段 1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結。 2、舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。 3、花樣跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。 四、加強安全教育 要加強安全教育，幫助同學們掌握科學的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。 第14頁共14頁

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