原創(chuàng) | 芙蓉營(yíng)養(yǎng)師

發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象:蛋白棒，輕態(tài)面包，魔芋蛋糕是很多暴食姐妹愛(ài)囤的零食，這些食物有一個(gè)共同點(diǎn)，宣稱的噱頭全是減肥人群愛(ài)聽(tīng)的:低碳，低脂，高蛋白，高纖維，低卡……總之就是既能解饞，還能咔咔掉秤，想想都美??！

可是問(wèn)題來(lái)了：

“老師，我把主食換成輕態(tài)面包后，為啥姨媽不來(lái)了，還特別容易暴食，有時(shí)可以一次干掉一整箱，吃到自己都想吐……”

這種所謂的低碳面包，高蛋白面包，生酮面包，輕態(tài)面包，很多減肥的姐妹都喜歡囤，看起來(lái)像面包，吃起來(lái)有點(diǎn)像，又不全像，說(shuō)不出來(lái)。

這就好比很多姐妹把菜花切成小顆粒，做成炒飯，騙自己的眼睛一樣啊！只是看著像，可是吃進(jìn)去，身體沒(méi)有得到她真正想要的東西。

你騙得了自己的眼睛，騙不了你的舌頭，你的脾胃，你的大腦，低碳減肥的弊端，一個(gè)不少都會(huì)發(fā)生在你身上。

100克面包，蛋白質(zhì)36克，這含量比牛肉還高啊，更別說(shuō)雞蛋牛奶了！可是你以為蛋白質(zhì)吃多了，不會(huì)胖嗎？真相是條條大道通脂肪。

什么東西吃多了都會(huì)胖??！讓你長(zhǎng)胖的不是碳水，是吃多了，是激素失衡，是代謝異常。你一天只吃幾個(gè)饅頭，不吃別的，也會(huì)瘦，熱量赤字在?。?/p>

蛋白質(zhì)吃多了弊端，之前也講過(guò)太多，肝腎負(fù)擔(dān)重，身體會(huì)感覺(jué)累，低碳低脂高蛋白，你的身體不停動(dòng)用腎上腺分泌壓力激素皮質(zhì)醇，在肝臟發(fā)生糖異生反應(yīng)，久了身體扛不住的。

你的碳水沒(méi)有吃夠，你卻給她蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期如此，你的食欲旺盛，容易暴食，大姨媽也會(huì)出問(wèn)題。你還會(huì)脫發(fā)，失眠，容易抑郁。

再看看配料表，雖然這么高的蛋白質(zhì)含量，小麥蛋白質(zhì)，早豌豆蛋白粉，都不是優(yōu)質(zhì)蛋白啊，不容易消化，車前子殼高膳食纖維，都是容易脹氣的成分，對(duì)很多原本脾胃不好的姐妹，真的是雪上加霜。

咱對(duì)自己的身體誠(chéng)實(shí)一點(diǎn)，你每一次糊弄身體，她都記著賬呢。

相關(guān)知識(shí)

【健康】輕食減肥，是噱頭還是胖友之光
低碳水高蛋白飲食
生酮飲食減肥的利與弊
高蛋白低碳水化合物的飲食是否健康
低碳生酮減肥
低碳水+高蛋白，可使男性睪酮水平降低37%！
九塊九減肥茶，是瘦身神器還是營(yíng)銷噱頭？
高蛋白低碳水化合物飲食是健康減肥的良方嗎？
高蛋白低碳水減肥法
高蛋白低碳水的弊端

網(wǎng)址: 高蛋白、輕態(tài)、生酮低碳面包，是減肥作弊武器還是噱頭？ http://www.gysdgmq.cn/newsview747676.html