這篇文章，我們來說說發(fā)胖是怎么回事，為什么要增強人體能量以及怎樣增強，健康減肥的標準是什么。

肥胖不是吃的太多而是排的太少

你身上的那坨肉，你真的弄明白它是怎么來的了嗎？

你可能會說，吃得太多了，營養(yǎng)過剩造成的。你確認是這樣嗎？

就像人體能感知冷與熱一樣，人體也能知道饑與飽，這是本能。

人之所以要吃，是因為身體感知到缺乏能量了。那么既然胖人能量足夠，為什么還要吃呢？

實際上，發(fā)胖是人體能量不足的表現(xiàn)。

人體好比一個大型工廠，當工廠資金吃緊時，它會優(yōu)先做最重要的工作，清理垃圾等后勤工作不能創(chuàng)造效益，一時半會兒不會對人體造成致命傷害，因此就暫時擱置。

在這樣的條件下，人體的垃圾當然也就不再運出體外，而是堆在臟腑的通道外面，那就是脂肪。

所以，脂肪不是營養(yǎng)過剩的產物，是人體能量不夠，不能良好加工，但是又沒有排出去的垃圾。

人體是通過這樣的方式告訴你：主人，我能量不夠，那些掃垃圾的活就先緩緩吧。于是，你就胖了。

更重要的是，每天背負著一大堆垃圾，你的精力體力、胃口睡眠、膚色等都會變差。

怎樣增加人體能量？

如果在上面的問題上達成了共識，那么接下來的問題就是：怎樣增加能量？

多吃嗎？說對了一半。人們常說要管住嘴，管住嘴不是要你少吃，而是會吃。怎么吃才叫會吃，光這個話題就可以寫一本書了，今天略過。

好，現(xiàn)在假定是已經是個營養(yǎng)學家，非常會吃了。那么，如果你的腸胃不好，空有一肚子好東西，吸收不了也是白搭，營養(yǎng)也會變成垃圾。

腸胃不好的人，建議堅持揉肚子，具體方法可以在文下留言，我會把一個流傳幾百年的道家秘術介紹給你，幾個簡單動作，養(yǎng)生效果奇特。

另外，可以適當補充益生菌。至于怎么選擇益生菌，可以留言咨詢。

如果你氣血不好，比如心包有積液，血液輸送困難，那么營養(yǎng)也是不能很好地滋養(yǎng)臟器。

增加氣血能量有三個簡單易行的辦法：

一是早睡，晚上11點到凌晨5點，是休息的專用時間，其它天大的事都沒有這事重要。有條件早睡的，最好在晚上八九點鐘就睡。睡得好，新血多了，能量就會慢慢增加。

二是敲膽經。敲膽經，可以提高消化功能，吃同樣多的食物，身體可以加工出更多的營養(yǎng)，這對腸胃也是有幫助的。

三是按摩心包經，將心包積液揉開、揉散，利于身體將廢物排出和營養(yǎng)運輸。

至于怎么敲、怎么揉，請大家自己去百度。

什么才是健康減肥？

怎樣判斷一種減肥方式是否健康呢？這里有個標準。

就是看你減的是重量還是體積，體重重、體形瘦才是健康的減肥。這類人有一個共同特征：脂肪少、肌肉多、身體含水量高、氣血充盈。

這個標準可能顛覆了你過往的認知，我稍微解釋下：

1、相同重量的脂肪和肌肉，前者體積是后者的5倍。人之所以看起來胖，就是脂肪多，俗話說就是占堆兒，減肥就是要減掉脂肪，同時增加肌肉，肌肉量大了，你就是易瘦體質，不那么容易發(fā)胖。

2、血管血容量增加，體重就會增加。同時血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上升，皮膚會變得比較滋潤。

最后，請大家記住這樣一句話：減肥沒有速成法，快速減肥只有兩種：一是去水腫，二是手術抽脂，都是短暫的，以犧牲健康為代價的。返回搜狐，查看更多

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