養(yǎng)生保健手部按摩

發(fā)布時(shí)間：2022-10-14 12:11:43

吳濤主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

手部保健按摩是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，在手上有很多穴位,平時(shí)搓搓手或按一按,能防止疾病,保持身體健康。1、 捻指：用一只手的拇指和食指相對(duì)合，捏住另一只手的手指，然后慢慢柔和地進(jìn)行搓揉，就像在捻線(xiàn)一樣，從指根捻到指端，從小拇指按照順序開(kāi)始捻。2、 搓手：兩手掌心相對(duì)摩擦掌心到發(fā)熱為止，用一只手的拇指和食指的指腹面夾住另一只手的手指，捏摩，從指根抹到指尖，五根手指頭都進(jìn)行一遍，再換手重復(fù)動(dòng)作，3、 抖腕。一只手放松，另一只手先握起腕部，拇指在上，其余手指在下，握住掌根部，上下協(xié)調(diào)用力，使被握的手的腕關(guān)節(jié)可以輕快柔和的波浪式屈伸活動(dòng)。

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