提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

各種豆子減肥食譜怎么吃?豆子減肥是對于愛美者比較喜愛的一種方式，因為可以不用運動，不用節(jié)食，就能瘦身，當然是最好的選擇了。下面，就為大家介紹一種全新的豆豆減肥食譜，至多只花5塊錢的豆豆減肥餐，可以讓你一周輕松減掉10斤。

各種豆子減肥食譜怎么吃?

材料：紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，紅棗5顆。

做法：將紅豆和綠豆用冷水泡一個小時，然后和山楂、紅棗一起放入鍋中，加水熬煮到豆爛即可。

分量：可分兩餐吃。

減肥餐的瘦身功效：

1、紅豆和綠豆都是高纖維低脂肪的理想減肥食品，其纖維質(zhì)有助于體內(nèi)的鹽分和脂肪的老舊廢物的排泄。

所含的石堿成分還可以促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘，并且可以促進排尿，消除水腫。

2、山楂可以健脾開胃，解膩減脂，是消除脂肪的能手。

3、紅棗具有補血潤燥的功效，幫助健康減肥。

各種豆子減肥食譜怎么吃?

星期一

早餐：豆豆粥一份，蘋果一個。各種豆子減肥食譜怎么吃?

午餐：米飯一份，涼拌青菜一份，去皮雞肉100克。

晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個，蔬菜一份。

星期二

早餐：豆豆粥一份，牛奶一杯。各種豆子減肥食譜怎么吃?

午餐：米飯一份，醋溜圓白菜一份，水煮雞蛋一個。

晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，胡蘿卜汁一杯。

星期三

早餐：豆豆粥一份，黑巧克力半塊，橙子一個。各種豆子減肥食譜怎么吃?

午餐：全面面包2片，牛奶一杯，水煮雞蛋一個。

晚餐：豆豆粥一份，魚肉100克，酸奶一杯。

星期四

早餐：豆豆粥一份，香蕉一個。各種豆子減肥食譜怎么吃?

午餐：米飯一份，蔬菜一份，去皮雞肉100克。

晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個，黑咖啡一杯。

星期五

早餐：豆豆粥一份，全麥面包一片。各種豆子減肥食譜怎么吃?

午餐：米飯一份，西紅柿雞蛋湯一份，蔬菜一份。

晚餐：豆豆粥一份，魚肉100克，酸奶一杯。

星期六

早餐：豆豆粥一份，草莓幾顆。各種豆子減肥食譜怎么吃?

午餐：米飯一份，水煮雞蛋一個，蔬菜一份，西紅柿一個。

晚餐：豆豆粥一份，水煮雞蛋一個，蘋果一個。

星期天

早餐：豆豆粥一份，香蕉一個。各種豆子減肥食譜怎么吃?

午餐：米飯一份，魚肉100克，蔬菜一份，胡蘿卜汁一杯。

晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，水煮雞蛋一個。

溫馨提示：以上就是關(guān)于“各種豆子減肥食譜怎么吃?”的介紹，每個人的身體都是特殊機體，找尋適合自己的方法，并加以堅持，是可以看到成效的。

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