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奇異果又稱獼猴桃，是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀、鎂和抗氧化物質(zhì)，對人體健康有很多益處。

奇異果富含維生素C，每100克奇異果中含有69毫克的維生素C，比蘋果、梨、桃子等水果高20-80倍。維生素C可以促進膠原蛋白合成，有助于維持皮膚彈性和緊致度。維生素C還具有抗氧化作用，可以清除自由基，保護細(xì)胞免受損傷。

奇異果含有豐富的膳食纖維，每100克奇異果中含有3.0克膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。此外，膳食纖維還可以降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。

奇異果不僅有豐富的營養(yǎng)，而且口感鮮美、易于消化。適量食用奇異果可以為人體提供豐富的營養(yǎng)，并帶來許多健康益處。

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