首頁(yè) 資訊慢跑無(wú)傷，地老天荒；跑步初衷，無(wú)非健康

慢跑無(wú)傷，地老天荒；跑步初衷，無(wú)非健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 04:48

慢跑無(wú)傷，地老天荒；跑步初衷，無(wú)非健康

云

<h3>美好的一天從晨跑開始！</h3><h3><br></h3> <h3>　　并不是只有跑得快才叫跑步，跑得慢更能體會(huì)跑步的快樂(lè)。記得第一次跑步距離到達(dá)10公里的時(shí)候，我為自己豎起了大拇指，感覺這就是自己的極限了。</h3><h3> 我跑步不是為了爭(zhēng)奪第一的競(jìng)技體育，我的目的就是為了身體健康。</h3> <h3>　　運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！▏?guó)醫(yī)學(xué)家——蒂素</h3> <h3>　　慢跑可以很好地燃燒身體卡路里，很多人因?yàn)閳?jiān)持慢跑而減肥成功。</h3><h3> 慢跑有助于增強(qiáng)身體肌肉，強(qiáng)化心肺和血管功能，預(yù)防肌肉和骨量的流失。</h3><h3> 慢跑讓更多人告別“三高”，增強(qiáng)體質(zhì)，擺脫藥罐子，遠(yuǎn)離醫(yī)院，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。</h3> <h3>　　慢跑到底怎么跑，多慢才是慢跑？有人覺得配速5分是慢跑，可有人卻說(shuō)怎么可能，我平時(shí)都是6分、7分的配速。</h3><h3> 其實(shí)快慢都是相對(duì)的，因人而異。對(duì)于一個(gè)以4分配速跑完全馬的大神來(lái)說(shuō)，5分配速在日常訓(xùn)練中不就算是慢跑么，而這個(gè)配速對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)堅(jiān)持不了幾公里。</h3> <h3>　　慢跑，顧名思義，是以輕松的方式進(jìn)行，主要目的就是為了身體健康，所以也常被人稱為：“輕松跑”，你自己感覺最舒服的配速，就是你自己的“輕松跑”。</h3> <h3>　　慢跑無(wú)傷，地老天荒，</h3><h3> 跑步初衷，無(wú)非健康</h3>