概述

據(jù)世界衛(wèi)生組織給出來的數(shù)據(jù)顯示，中國已經(jīng)成為世界肥胖率增長最快的國家之一。尤其是小孩子的肥胖率竟然到了全球增長率最高的。所以，肥胖未來必然成為中國面臨的最大的危險和困難。實際上，對于肥胖者來講，需要注意的事情很多。這是我和我家鄰居李大胖子交流后得出的結論。

步驟/方法：

1、李大胖子說，自從肥胖后，就覺得氣喘，頭暈，無力，思想不集中等。我告訴他，這是肥胖造成的。所以，建議他平時的時候，不要再瘋狂地吃肥肉了，而是需要多吃蔬菜和水果。

2、李大胖子喜歡喝啤酒，這更是增加了他肥胖的直接原因。我告訴他，最好是可以戒酒，把喝酒改成是喝水，這樣會對你的身體有利。李大胖子，說這個，得慢慢來戒。結果，一年后，李大胖子成功戒酒，肥胖也開始下滑。

3、李大胖子說，肥胖后，注意的事很多，例如高血壓，糖尿病，心臟病等，總擔心自己有一天，突然睡不醒，就這樣被肥胖奪去了生命。我告訴他，心態(tài)在好，才能有效地減肥。

4、李大胖子購買了健身器械，在家里瘋狂地健身，他說，這樣可以減肥，又能強體，是很好的辦法。結果李大胖子，現(xiàn)在瘦身成功，而且一身肌肉，我好羨慕。

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