早上空腹喝牛奶的好處與壞處是什么
2023-11-22?? 1938
早上空腹喝牛奶的好處能夠補充營養(yǎng)、促進骨骼生長和發(fā)育、預防缺鈣等，但是如果攝入過多就有可能會導致腸道負擔加重、機體肥胖等。
1、好處：牛奶屬于日常生活中比較常見的一種奶制品，其中里面的營養(yǎng)價值相對來說是比較高的，還有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，在早上適當?shù)暮纫恍┠軌蚣皶r的為機體補充足夠的能量，同時里面含有的鈣元素，能夠促進骨骼快速生長和發(fā)育，也可以預防缺鈣。
2、壞處：牛奶的營養(yǎng)價值比較高，如果一次性攝入過多，就有可能會導致能量出現(xiàn)堆積，會轉(zhuǎn)化為脂肪出現(xiàn)機體肥胖。另外還有可能會導致患者的胃腸道受到刺激，會導致出現(xiàn)腹脹、腹痛等。
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