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骨盆傾斜可不可以做仰臥起坐？有鍛煉的方法嗎？

匿名男18歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

骨盆傾斜可不可以做仰臥起坐？有鍛煉的方法嗎？

想得到怎樣的幫助：

有沒有矯正骨盆傾斜的方法或矯正操

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

孔明山東齊魯醫(yī)院皮膚科三級(jí)甲等

擅長：帶狀皰疹,濕疹,脂溢性脫發(fā)

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問題分析：你好，應(yīng)保持正確站立姿態(tài)，加強(qiáng)腰背肌、腹肌及肩部肌肉鍛煉，輕度側(cè)彎的患者可行吊單桿、游泳、仰臥起坐、俯臥撐等鍛煉，大部分可自行矯正，不需治療。同時(shí)加強(qiáng)鍛煉。不過你的年齡比較大，
意見建議：理科矯正的效果一般都不是很明顯，如果你的情況對(duì)于胸腹部臟器有影響的話，建議你還是在咨詢醫(yī)生的基礎(chǔ)上選擇手術(shù)矯正比較好。

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頸椎不好可以做仰臥起坐，但是在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，一定要避免頸部過于彎曲，
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效，所以頸椎不好可以做仰臥起坐。在做完仰臥起坐恢復(fù)的時(shí)候，要注意頸部和背部的肌肉要保持收緊的關(guān)系，以免在鍛煉的時(shí)候，頸椎的活動(dòng)范圍太大，會(huì)對(duì)神經(jīng)根造成損傷。整個(gè)仰臥起坐要注意頭部、頸部、胸部協(xié)調(diào)一致，以免造成頸椎間盤的壓迫，髓核突出，從而加重神經(jīng)受壓的情況。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

孕婦不宜進(jìn)行仰臥起坐。
仰臥起坐可能會(huì)導(dǎo)致腹壓升高，進(jìn)而會(huì)對(duì)腹部造成壓迫，可能會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良的效果，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。建議孕婦多聽一些輕柔的歌曲，適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?。在日常生活中要做到平衡營養(yǎng)，多食用富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮水果、蔬菜、粗糧等，平時(shí)要做到定時(shí)排便，防止便秘。此外，在懷孕的前期和后期一定要避免同房。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

產(chǎn)后可以做仰臥起坐，具體分析如下：
坐月子的原因是在新生兒出生一個(gè)月以內(nèi)抵抗力低下，需要提供舒適的生長發(fā)育環(huán)境。而對(duì)于孕產(chǎn)婦來說，在坐月子期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有利于免疫力的培養(yǎng)的,但是產(chǎn)后42天以內(nèi)屬于子宮和身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間以內(nèi)不建議做仰臥起坐，建議以適當(dāng)走路散步為主。一定時(shí)間的恢復(fù)后，經(jīng)過醫(yī)生的檢查后可以開始做仰臥起坐。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

糖尿病仰臥起坐可以做。
仰臥起坐對(duì)糖尿病患者有好處。仰臥起坐是一種活動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能量消耗很大。糖尿病患者只有運(yùn)動(dòng)才能消耗足夠的能量，有助于降低血糖。因此，運(yùn)動(dòng)可以改善神經(jīng)和血管的功能，對(duì)一些并發(fā)癥也有一定的預(yù)防作用，可以預(yù)防心腦血管疾病和精神障礙。除此之外，糖尿病人還可以多跑步，飲食清淡，保持良好的睡眠。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

大姨媽通常指月經(jīng)。一般情況下，來月經(jīng)不可以做仰臥起坐，具體內(nèi)容如下：
在來月經(jīng)時(shí)，女性子宮內(nèi)膜正在脫落、出血，盆腔也處于充血狀態(tài)，如果女性做仰臥起坐可能會(huì)導(dǎo)致血量增加，并出現(xiàn)疼痛癥狀，因此，女性應(yīng)盡量避免在來月經(jīng)時(shí)做仰臥起坐。此外，如果女性反復(fù)重復(fù)仰臥起坐的動(dòng)作，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，可能會(huì)誘發(fā)宮內(nèi)膜異位癥、盆腔粘連等病癥，將會(huì)對(duì)女性身體健康產(chǎn)生比較嚴(yán)重的負(fù)面影響。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

要有足夠的腰力，需要有足夠的腰力，產(chǎn)后身體虛弱，不宜在短期之內(nèi)進(jìn)行仰臥起坐收腹等運(yùn)動(dòng)，以免影響身體的恢復(fù)。
如果出現(xiàn)腰部疼痛等癥狀，建議在三個(gè)月內(nèi)徹底康復(fù)。產(chǎn)后要多注意多休息，避免受寒，要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，2個(gè)星期內(nèi)不能坐浴，一個(gè)月內(nèi)要避免同房，還應(yīng)避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)散步，增強(qiáng)身體免疫力。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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