減肥的最佳時間？ 減肥是一項長期持久的事情，不可能一蹴而就，無論是采取哪種方式進行減肥都是需要一個長期的過程才能夠?qū)⑸眢w上的贅肉減下去，特別是運動減肥更是需要長久的耐力與決心，其實對于減肥運動來說是有很多運動的竅門的，運動時間的選擇就是一個非常重要的問題，下面就說一下減肥運動的最佳時間是什么時候。減肥運動的最佳時間應(yīng)該是上午的8-12點，下午的14-17點，這段時間人體的各個器官的功能都處于最強大的時候，人體的速度、耐力和力量等各方面的功能都處于一個最佳狀態(tài)，這個時候進行運動不僅僅減肥效果好，而且在運動的時候不容易產(chǎn)生疲憊感，而且運動之后會產(chǎn)生一種非常輕松舒爽的感覺，所以如果你想要運動減肥的話最好是在這兩個時間段內(nèi)進行運動。既然有運動的最佳時間段，那么就一定有不適宜運動的時間段，一般來說人體每天的3-5時和12-14時是人體各個器官功能最衰微的時間段，這個時間段內(nèi)人體的各項機能都處于低谷，這個時間段內(nèi)從事運動的話會比較容易出現(xiàn)疲勞的感覺，而且運動之后會感覺到身體不舒服，身體的負荷量比較大，甚至是比較容易發(fā)生運動損傷，所以如果你想要運動減肥的話最好是避開這兩個時間段進行。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲

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