北京大學教職工瑜伽協(xié)會“大師工作坊”系列講座

主講人：博格教授（印度卡瓦拉亞達瀚慕瑜伽研究院研究部主任；卡瓦拉亞達瀚慕學院瑜伽學院前院長）

主持人：亓昕（北京大學體育教研部教授）

時間: 2024年12月24日（星期二）17:30—19:30

地點: 五四體育中心205多功能廳

一．    講座內(nèi)容

冥想作為一種保持身心健康的有效練習，正逐漸成為許多人生活方式的一部分。2024年12月，聯(lián)合國大會第79屆會議第48次全體會議通過了由60多個國家提交的聯(lián)合提案，正式將每年12月21日定為“World Meditation Day（世界冥想日）”。

克里亞瑜伽，是瑜伽冥想的一種方法。本次工作坊將介紹冥想科學，并以可操作的方法進行克里亞瑜伽講授和練習，講解并帶領(lǐng)卡瓦拉亞達瀚慕學院傳承的克里亞瑜伽習練技巧，講授呼吸、冥想和唱誦，還將拓展分享不同傳承的習練要義。

克里亞瑜伽，以簡單的練習，達到緩解壓力、自我療愈的效果。研究與臨床實證表明，克里亞瑜伽在管理與治療失眠、偏頭痛、緊張性頭痛、身體疼痛、高血壓、糖尿病、焦慮以及多種情緒障礙、神經(jīng)官能癥等方面有明顯療效。而且，克里亞瑜伽還可以提升身心耐受力、增進內(nèi)心深處滿足感、以及在逆境中保持平和的心態(tài)。

二．    專家介紹

博格教授（Dr.R.S.Bhogal）是一位在瑜伽、冥想和哲學領(lǐng)域均有研究的杰出學者，是著名的瑜伽冥想和瑜伽心理學大師，同時還是一位心理學博士。博格教授現(xiàn)任卡瓦拉亞達瀚慕瑜伽研究院研究部主任；卡瓦拉亞達瀚慕學院瑜伽學院前院長。積累了超過三十年研究與教學經(jīng)驗。擔任瑜伽科學雜志《瑜伽彌曼沙》主編。已出版多部著作：《瑜伽心理學》《傳統(tǒng)瑜伽的心理生理學》《瑜伽和現(xiàn)代心理學》《瑜伽與心理健康》《瑜伽心理學及其超越》等。其中《瑜伽與心理健康》一書已作為悠季叢書中的一本正式在中國出版。博格教授發(fā)表了百余篇科研論文，獲得多項國家級和國際獎項及榮譽。多年來，他在亞洲、美洲和歐洲多地傳播經(jīng)典冥想的智慧與實修方法。

三．    報名方式

本次活動，名額有限，先報先得。報名活動請掃碼：

場地空間有限，未報名者，請不要直接到現(xiàn)場參與。

四．    參加工作坊要求

請身著寬松衣服，不進食晚餐。

請至少提前十分鐘到場，全程手機靜音，保持安靜。

北京大學工會

北京大學體育教研部

北京大學教職工瑜伽協(xié)會

北京悠季瑜伽學院

2024年12月19日

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網(wǎng)址: 冥想科學對人類身心健康的療效 http://www.gysdgmq.cn/newsview788141.html