美真是一種魔力。愛美是一種天性。
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些腰細(xì)的女生，無論化妝還是卸妝，皮膚都是細(xì)膩有光澤，整個人看起來活力滿滿。
也許你會疑惑，皮膚狀態(tài)和細(xì)腰有啥關(guān)系？
健康瘦了的你會輕松減齡10歲+，你相信嗎？
當(dāng)你腰腹?jié)M是贅肉時，你的體內(nèi)積累了大量的脂肪和毒素，自然而然整個人看起來氣色沒有那么好。
儀態(tài)氣質(zhì)真的比你想象中更重要。真正打動人的美，不是光瘦就可以，對于女生，擁有好身材的同時也要修煉好氣質(zhì)，這才是關(guān)鍵。
現(xiàn)代很多愛美的姑娘們，拼命地減肥，卻發(fā)現(xiàn)并沒有變得更好看，胸部臀部干癟，腿也不直。
其實(shí)是因?yàn)樗齻兒雎粤艘稽c(diǎn)：真正讓你美的不是瘦，更重要的是——有效塑形和體態(tài)管理。
這一期，我們邀請到了世界比基尼小姐話梅，讓她與我們分享，如何從抑郁到健康減肥瘦身。
本期嘉賓
話 梅
青年作家，做過影視編劇，兼職平面模特
處女作以女性成長為主題
開始了將近十年的青春文學(xué)和都市情感類寫作
喜歡旅行 熱愛生活 三次行走南美
一個用腳步丈量人生和身體寫作的文藝女青年
ICNChina世界比基尼小姐Runway冠軍
（ID：nysxh1989 ）
微博@話______梅
直 播 間
分享時間：2019年10月30日（周三）晚 20:00
分享地點(diǎn)：微信千聊直播間
分 享 內(nèi) 容
1、我與健身的緣分
（我是如何走出抑郁，用健康的方式療愈）
2、運(yùn)動方式和飲食方法的結(jié)合
（如何選擇適合自己的運(yùn)動，學(xué)習(xí)健康飲食的基本理論）
3、如何把健康瘦身堅(jiān)持下去？
（1、動力2、方法3、信念4、可行性操作5、意志力）
4、常見的健身減肥誤區(qū)
（1、運(yùn)動模式誤區(qū) 2、飲食的雷區(qū)和盲點(diǎn) 3、正確認(rèn)識自己的身體）
5、如何利用自己的時間來運(yùn)動和合理分餐
（簡單講講自己的經(jīng)驗(yàn)）
6、與大家分享世界比基尼小姐大賽的心路歷程
7、心理輔導(dǎo)和陪伴互動的重要性
關(guān)于她 —— 話梅
顧寒山圖文
故事要從一個悲傷的開頭說起，去年的七月到九月，對許多人而言是一個歡暢而悶熱的暑期季，而對于一位沉寂了將近四年，沒有小說問世的一位女青年作家來說，那是難捱而痛苦的非常時期。面對小說出版的四處碰壁，生活無形的捆縛的壓力，以及情感生活的動蕩漂泊，使將近三十歲的她陷入了可怕的抑郁癥的漩渦。
起初，她并不知道自己病了，完成了愛情旅行主題的中篇小說集后，她的思緒似乎還沉浸其中，無法抽離。夜晚枕著濕漉漉的枕頭不知何時入眠，早晨醒來，莫名的悲傷四處涌動，眼角淌成溝壑，整個軀干無法動彈。是的，她不可自控的眼淚和身體說明了，她的一整天就是在這樣的情形中艱難渡過的，床上，床下，幽閉窗簾的空間，常常忘記饑餓存在的外賣，沒有社交，沒有哭訴的對象，沒有想表達(dá)的欲望，沒有語言，沒有動力，甚至沒有了生命的跡象。陪伴她的是不澆水也能日漸粗壯蔓延的蘆薈，和孤零零的在寂靜中又兀自震耳欲聾的手機(jī)鈴聲。
然后說到運(yùn)動，終于有一天她鬼使神差地決定出門，無力收拾發(fā)型和妝容，拖著行尸走肉的身體和空空蕩蕩的靈魂，她走到了她只去過一次的瑜伽工作室。
她的瑜伽老師沒有察覺到她的反常，甚至她的樂觀天性和對新事物的好奇之心使她比旁人更加自制和專注。愉快配合老師完成動作的一節(jié)課結(jié)束，即將進(jìn)入到瑜伽最放松的冥想環(huán)節(jié)，音樂一停下來，燈光也調(diào)暗了，她的眼淚猝不及防地肆虐而來，悲傷沖垮了她囤積了四十分鐘的堅(jiān)定。她的恐懼，脆弱，絕望，的病態(tài)心理無所遁形，終于在小小的瑜伽工作室里釋放了出來。
每每結(jié)束課程后她會與瑜伽老師聊上十來分鐘，漸漸地，聰慧而靈敏的瑜伽老師參與了對她心理上的輔導(dǎo)，為了讓她更好地配合訓(xùn)練，她每次都會在每一組的新動作開始前調(diào)整她的呼吸，使她感受氣息的流動，引導(dǎo)她完全進(jìn)入一個完美的虛擬的世界。比如要打開你的心扉，敞開胸懷，接納世界，擁抱自己的不足，接受自我，讓意識回到當(dāng)下，熱愛你所擁有的一切。這些看似玄幻的引導(dǎo)語對于一個擅長發(fā)揮想象的文字工作者來說，實(shí)在是巧妙而有力的。于是她不可推動的不見天日的抑郁生活有了瑜伽的參與。
可見，她做瑜伽的目的就是為了渡過那些灰暗的日子。那么健身使她更加清晰地認(rèn)識到自己的身體，隨著年齡的增長和地心引力的作用，人體老化這個詞成為全人類不得不去對抗的問題。不可避免的，肥胖成為了大眾熱議的話題。她很幸運(yùn)地遇到了使她收益匪淺的健身教練。在他的指導(dǎo)下，學(xué)院派的運(yùn)動理論和豐富有趣的運(yùn)動實(shí)踐課程使她成為了一個一個月一天都沒有缺勤的刻苦的學(xué)員。一個月之后，她從鏡子里看到了自己的變化，身體的輪廓，線條。面部柔和的表情。無所畏懼的一如既往向往自由的那雙強(qiáng)有力的眼睛。她不可置信地看著，確實(shí)使她，是嶄新的一個她，是有勇氣重新面對生活的她，是摒棄了矯揉造作之心，渾身洋溢著陽光的能量少女。這時候，她意識到她戰(zhàn)勝了病魔，而遵守醫(yī)囑拿到手后一直放在枕邊沒有吞下去的發(fā)霉的藥片隨著腐爛的心情一起被扔進(jìn)垃圾桶。每天的運(yùn)動，克制的飲食。是第一個月就取得了減掉體脂率百分之八個點(diǎn)的好成績。在海南，碧海藍(lán)天之下，她留下了人生中的第一組比基尼照片。
今年五月，偶然的機(jī)會，她報名參加了世界最大的健身健美組織組辦的比基尼小姐亞洲冠軍賽，經(jīng)過兩個月營養(yǎng)師的專業(yè)指導(dǎo)和教練的陪伴。七月二十八日那天，她拿下了她夢寐以求的RUNWAY項(xiàng)目的獎杯，而去年拿下這個項(xiàng)目獎杯的同樣是中國人，并且就是那位當(dāng)初鼓勵她來參加比賽的REBECCA姐姐。在龐大而強(qiáng)悍的健身健美隊(duì)伍中，中國小姐可以很驕傲地站在世界的舞臺上，盡情地展示自己的身體，釋放前所未有的美麗。兩個月，她可以驕傲地宣布，她做到了！
為全舞臺第一次打比賽并且備賽僅僅兩個月的她來說，那是激動人心的高光時刻。而后，國內(nèi)頂尖的健身雜志《健與美》雜志選登了她的形象照片。
于是，回歸平靜生活的她內(nèi)心下了一個決定，因?yàn)樯羁陶J(rèn)識到這健康之路的艱苦不易，也體會過成功后的幸福喜悅，她想陪伴更多的人堅(jiān)持下去。她很幸運(yùn)地有瑜伽教練，健身私教，以及營養(yǎng)師的陪伴。而今，她也可以集三種身份為一體來陪伴在健康方面有需求的朋友們。
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