糖尿病患者不能常吃方便面

　　糖尿病目前發(fā)病率持續(xù)增高，很多人都被糖尿病所困擾著，在生活中很多患者在飲食方面極其不注意，上面簡單吃什么，方便面就是一種，其實方便面非常不適于糖尿病患者，對患者有很大的影響，下面就為大家詳細說明。

　　方便面是由小麥面粉、植物油、調味料、醬料、脫水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面為油炸面，由于方便面中含有大量淀粉和植物油，包含熱量較高，脂肪含量也較高。對于糖尿病患者來說經常食用方便面可以導致營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素，攝入熱量較高，脂肪攝入超標，容易導致肥胖、高血脂，不利于血糖控制。方便面調味料中含有大量的鹽分，過量食用可以影響高血壓的控制。

　　方便面不是糖尿病患者的理想食物，如果只能選擇方便面，可以選擇科學的食用方法，相對健康地吃方便面。首先應盡量減少吃方便面的次數(shù)和頻率，其次方便面最好煮著吃。對于油炸方便面可以先煮面，待面變軟散開后可將第一次煮面的水倒掉，之后加入清水和調料包二次煮制。調料包應盡量少放，或只放調料包、蔬菜包而不放油包，可以適當加入雞蛋、蔬菜一同煮制。這樣可以減少油脂的攝入，保證了膳食均衡。

　　通過上述的介紹，大家都了解了吧，一定要提醒自己身邊的患者少食方便面，為了自己的健康，盡量保證最合理的飲食習慣，祝您健康。

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