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樂博士的飲食智慧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 08:27

每天大量喝酵素水。一天中喝谷物奶、堿性水、六和果菜汁……

三餐進(jìn)餐順序：喝一碗堿性水～喝一碗苦瓜湯～喝一碗菜糊糊～吃一碟生拌的蔬菜水果沙拉～米飯菜肴等等隨意。

*六合果菜汁配方（調(diào)和陰陽寒熱）

1/生菜（廣東A菜）2片，有益于肌肉，骨骼，筋和肺

2/細(xì)芹菜2支，幫助血液循環(huán)和使血管更健康

3/紅西紅柿1顆(中)，使血球健康

4/大洋蔥1/4顆（白色)(純素食者可不食，找替代品），益于心臟

5/蜂蜜2-3勺(純素食者可不食，找替代品），提供總能量

6/青檸檬1/2個（連皮帶籽），恢復(fù)免疫能力

7/蘋果1個（連皮帶籽），給脾提供更很高的儲備能量

8/干凈飲用水杯2-4杯（過濾水、酵素水）

做法:用2湯匙酵素對1公升水，泡以上食材45分鐘，去除農(nóng)藥，重金屬，細(xì)菌，寄生蟲卵后，用果菜機(jī)打成果菜汁，慢慢喝完即可（第二天發(fā)酵了以后可以加植物酸奶，或直接用涼堿性水、酵素水稀釋來喝，就是最好的排毒飲品）。

*谷物奶

材料:薏仁蓮子糙米

做法:

把蓮子和薏仁浸泡于環(huán)保酵素水（熱水中2小時），拿去煮熟，然后與煮熟的糙米拿來攪碎，再倒入白開水煮沸待溫即食。實(shí)際的操作是泡一夜，分別煮熟再合起來放破壁機(jī)里就ok。

我們在樂博士那邊喝到的是煮爛的薏仁、紅腰豆加豆?jié){。早上喝不完，放到下午加九層塔葉子就是植物酸奶了，很好喝。

功效:

喝谷物奶就可以得到身體需要的營養(yǎng)?？梢詮纳徸雍娃踩手械玫胶芨叩拟}質(zhì)來恢復(fù)和增強(qiáng)他們的骨質(zhì)而不需要依靠鈣片，而不需要依靠鈣片，鈣片只會帶來副作用，它使人的胃發(fā)炎。

*堿性水

材料：斑蘭葉（香蘭葉）、香茅葉（檸檬草）、九層塔葉（羅勒葉）、薄荷葉、桑葉、紫蘇葉、檸檬葉、番石榴葉等等，飲用水。

功效：增強(qiáng)免疫抵抗力。

做法：葉子的種類隨意搭配，有幾種放幾種，如家庭用的煮開水的電壺，煮一壺的水，在水沸時放入一倆片葉子蓋上蓋子一會就可以喝了。

注意：前面4種葉子，都是泰國典型的調(diào)料品，西餐也經(jīng)常會用來調(diào)味，我們有些地區(qū)也用，在網(wǎng)上可以買到。

*苦瓜湯：

材料：苦瓜1公斤、胡椒粉5－10克，飲用水5～10公升。（比例根據(jù)自己口味調(diào)）

作法：鍋里放酵素養(yǎng)好的水和放胡椒粉（黑胡椒先用酵素水泡48小時，再曬干或炒熟打粉）、醬油（加入酵素水）；水沸后放入用酵素水浸泡好的苦瓜段，改小火滾10～20分鐘，苦瓜變黃即成。保持溫?zé)釙r飲用。

功效：苦瓜湯增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，富含二十幾種氨基酸，黑胡椒入腎、脾胃、調(diào)和了苦瓜的寒涼，因此苦瓜湯入口進(jìn)胃以后你馬上全身發(fā)熱，甚至流汗，把你整個人拉回來進(jìn)吃的狀態(tài)，所有的細(xì)胞都做好了進(jìn)食的準(zhǔn)備。這時候，你接下來所吃的就很容易被吸收。人體的傷害都從胃氣受損始，于是博士讓你接著吃菜糊糊，先把你的胃保護(hù)起來，接著吃生菜沙拉，鍛煉你的咀嚼的同時，讓你的身體獲得足夠的酵素和營養(yǎng)素……之后你再大飽口福都沒關(guān)系了。在現(xiàn)代的我們吃大多都是為了嘴巴痛快或填飽肚子而不是身體的健康和需求的今天，這就是博士飲食順序蘊(yùn)含的智慧，因此要做就做全套，而非斷章取義，什么氣候啦什么什么啦等等，未吃就想多了。

常見身體癥裝之日常飲食調(diào)理法

1．高血壓或低血壓，糖尿病，腎病——六合果菜汁

2．腎炎，失眠，發(fā)燒——水，堿性水，谷物奶

3．肌肉發(fā)炎，身體麻痹，經(jīng)痛——飲用酵素

4．尿道炎，肝炎，胸痛，胃炎，肌內(nèi)酸痛，偏頭痛，腰痛，局部麻痹——水，堿性水，六合果菜汁

5．改善發(fā)炎癥狀配方——蜂蜜1匙+蒜頭5克+胡椒粒5顆搗碎或攪碎，每5分鐘小啜一口

6．強(qiáng)化骨頭，肌肉，肌腱，神經(jīng)——谷物奶

7．排毒——青檸檬1顆+檸檬1顆+蜂蜜2匙+水+酵素2匙

緊急癥狀之飲食療法（餐前飲用）

1．飲用六合果菜汁

2．飲用谷物奶

3．飲用九層塔水（九層塔加水煮沸）