用什么辦法最快的長(zhǎng)十斤肉?

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。

通過(guò)穴位進(jìn)行增肥可以針灸穴位、艾炙穴位、耳穴貼壓治療等等方法進(jìn)行。但是要注意的是一定要專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療。穴位看似簡(jiǎn)單卻專業(yè)要求很高，所以不可擅自進(jìn)行。

我有一個(gè)朋友，他1米8，112斤，后來(lái)有一個(gè)高手給了個(gè)偏方，就是吃炒麥芽，就溫啤酒，他果然長(zhǎng)胖了，一直胖到了200多斤，他就又去問(wèn)那個(gè)高手，想要減肥，高手說(shuō)只有增肥的辦法，沒(méi)有減肥的辦法，所以他一直很胖。

練玉珠鉉瑜伽多久能夠減掉10斤?

1、我是從6月12日開(kāi)始每天晚上練習(xí)一遍玉珠鉉減肥瑜伽（44分鐘），期間有事或身體不舒服一共加一起有7天晚上沒(méi)有練習(xí)，到昨天晚上為止，我腰瘦了3cm，體重基本沒(méi)有變化，但是很多人都說(shuō)我瘦了，腹部的肉緊了很多，現(xiàn)在的體位也比剛練習(xí)時(shí)有了比較明顯的進(jìn)步（自我感覺(jué)哈）。

2、有效。我去年大概自己在宿舍做了2個(gè)月了，減掉一點(diǎn)啦~~~不過(guò)要堅(jiān)持就是。額，最好是要配合少吃，一般一個(gè)月就會(huì)出效果，不過(guò)不明顯，兩個(gè)月就很明顯了。我都是每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)的，挺累的，堅(jiān)持就好。加油噢~~~·適量控制飲食，少吃大餐就好 要采納哦 。。

3、我身高163CM，也是重106斤。以前我也練的玉珠鉉的，現(xiàn)在我又增加了學(xué)習(xí)的其他幾個(gè)動(dòng)作。建議你把蛇式改為“蛇變化式”，貓式增加個(gè)“伏地挺身貓式”，再加多個(gè)“膝立側(cè)彎式”，這個(gè)動(dòng)作的功效是：調(diào)整不正的脊椎，美化身體線條，纖細(xì)腰部，手臂，防肩關(guān)節(jié)僵硬，改善血液循環(huán)，是全身性的減肥動(dòng)作。

4、這也是我堅(jiān)持練個(gè)這么久一直沒(méi)有放棄的最大原因。我練的是韓國(guó)玉珠鉉瑜珈，最大的優(yōu)點(diǎn)是減四肢的效果相當(dāng)明顯，特別是大腿！我就是親身經(jīng)歷的，才敢這么說(shuō)的，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)還會(huì)讓女生特別的有氣質(zhì)。話又說(shuō)回來(lái)，塑形歸塑形，想要減肥還是要從飲食上下手哦。

5、只要你能堅(jiān)持下去，會(huì)有效果的。玉珠鉉瑜伽是韓國(guó)的一部綜藝節(jié)目，主要是由韓國(guó)玉珠鉉在節(jié)目中教大家如何練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽，利用一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)強(qiáng)身健體。動(dòng)作難度不大，適合初級(jí)愛(ài)好者。愛(ài)美和想塑身的你不要猶豫拉。

怎樣才能在半年內(nèi)減去40斤?

主食要粗細(xì)搭配，粗糧至少占一半，一般建議主食先減少三分之一，比如之前每天吃6個(gè)饅頭，以后減少到每天4個(gè)。

通過(guò)快走運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個(gè)運(yùn)動(dòng)能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢(shì)要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動(dòng)效果有所提高的話，兩臂就大幅度地?cái)[動(dòng)起來(lái)吧，每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。

控制飲食 這點(diǎn)比鍛煉重要。有項(xiàng)數(shù)據(jù)一個(gè)70公斤的人，跑10000米能消耗800大卡的熱量。而200克豬肉，就能產(chǎn)生800大卡的熱量。所以你熱量吃多了，鍛練多少都白練。不過(guò)不用害怕肉類，總量控制住就沒(méi)事。在白天熱量消耗多的時(shí)候吃問(wèn)題也不大。

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