警惕“代餐減肥”背后的健康隱患

來(lái)源：漳州新聞網(wǎng)時(shí)間：2019-08-19
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　　過(guò)去，我們追求吃得飽，后來(lái)，越來(lái)越多的人開始追求吃得好，如今，更關(guān)心吃得健康，別吃胖了、吃出了三高。特別是對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)太累、節(jié)食受罪，減肥藥又擔(dān)心有副作用，這時(shí)候，“代餐減肥”進(jìn)入人們的視野。有數(shù)據(jù)顯示，預(yù)計(jì)到2020年，中國(guó)代餐市場(chǎng)將超過(guò)千億元。這其中，不少企業(yè)在宣傳自己的代餐產(chǎn)品時(shí)，都聲稱既能減肥瘦身，又能飽腹?fàn)I養(yǎng)。但是，代餐產(chǎn)品真的既安全又有效嗎？(據(jù)8月7日《中國(guó)之聲》)

　　所謂“代餐減肥”，就是用代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等取代正餐的食物，以期達(dá)到減肥的效果。其原理其實(shí)就是減少能量的攝入，同時(shí)帶來(lái)飽腹感，久而久之，就起到了一定的減輕體重的效果。但是，一個(gè)人吃飯不僅僅是為了肚子不覺(jué)得餓，更重要的是為了讓營(yíng)養(yǎng)充足，讓整個(gè)身體機(jī)能處于一個(gè)健康的狀態(tài)，所以代餐不能餐餐吃，更不能代替正餐。

　　表面上看，吃了代餐食品后身體好像瘦了下來(lái)，其實(shí)在這些食品里面大多違規(guī)添加了一些減肥藥、瀉藥之類的東西，為的是讓消費(fèi)者有不錯(cuò)的減肥體驗(yàn)，實(shí)際上對(duì)身體有害無(wú)益。并且，目前的代餐食品市場(chǎng)魚龍混雜，代餐食品的質(zhì)量參差不齊，一些不法商販為了追求更大的利益而在生產(chǎn)過(guò)程中偷工減料、以次充好，甚至生產(chǎn)“三無(wú)”產(chǎn)品，出現(xiàn)實(shí)際產(chǎn)品與配方標(biāo)注不一致的情況。對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，如果盲目迷信并購(gòu)買服用，無(wú)疑會(huì)給身體埋下隱患。

　　在近幾年國(guó)家和省級(jí)相關(guān)監(jiān)督管理部門對(duì)代餐食品的抽檢中，共檢出44批次不合格代餐食品，其中以微生物污染最為嚴(yán)重，包括大腸菌群超標(biāo)、霉菌超標(biāo)、菌落總數(shù)超標(biāo)等。退一步說(shuō)，就算這些所謂的代餐食品在質(zhì)量上能過(guò)關(guān)，如果長(zhǎng)期以代餐食品替代日常飲食，也可能使身體里的碳水化合物和蛋白質(zhì)攝入不足，繼而造成營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂等健康問(wèn)題。說(shuō)到底，食用代餐食品只是一個(gè)輔助手段，科學(xué)瘦身還是要合理膳食多做運(yùn)動(dòng)。

　　愛美之心，人皆有之。減肥本沒(méi)有錯(cuò)，但一定不能完全依靠“代餐減肥”，那已經(jīng)違背了正常膳食規(guī)律，盲目服用只會(huì)得不償失。生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥沒(méi)有捷徑，真正減肥還得通過(guò)主動(dòng)的健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，只有根據(jù)個(gè)人身體狀況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并保證全面均衡的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能擁有一個(gè)好身材。作為新時(shí)代的愛美之人，與其跟風(fēng)受蠱惑，還不如有規(guī)律地多參與一些諸如游泳、跑步、跳舞等有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，作為相關(guān)管理部門，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)代餐食品市場(chǎng)的規(guī)范化管理和監(jiān)督，避免過(guò)度宣傳造成消費(fèi)者盲目跟風(fēng)。 徐建中

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