商品詳情

月卡活動時間：2025年1月6日星期一至2025年2月2日星期日（1月5日入群哦）

報名截止時間：2025年1月5日，名額有限先到先得，售完為止~

由于訓練計劃以周為單位，按照月卡4周服務期以此類推即報名季卡服務期是12周，也就是12周的訓練計劃。

報名半年卡服務期是24周，也就是24周的訓練計劃。

跑步訓練營只針對跑步每周給出每個人的訓練方案，不包含任何減脂或飲食內(nèi)容，如需減脂請報名減脂訓練營~請熟知。

成功報名后掃描二維碼或添加“Lisa總教練”微信號，開營前統(tǒng)一給大家安排助教教練哦

Lisa總教練微信號：A260829924

1 未滿16歲的未成年人

2 剛剛懷孕或已在孕中

3 有嚴重心臟病或做過心臟手術

4 因身體疾病原因醫(yī)生叮囑需要限制參加運動者

1 月卡有效期即一個月無法請假或延期

2 季卡有效期半年（期間因特殊情況身體原因最多請假3個月）

3 半年卡有效期一年（期間因特殊情況身體原因最多請假6個月）

4 正式入群開始打卡后視為已經(jīng)開始有效期，過期即結束訓練營的訓練。

注意?。阂蛎科诿~有限，請慎重下單，并核對活動時間。成功報名后因個人原因無法參與活動或中途退出本商品將不退不換。

最短只需28天，幫你建立跑步習慣。

想通過跑步提升精力？可以！ 

想減少久坐導致的腰酸背痛？可以！ 

想開始跑步改變體質(zhì)、提升免疫力？可以！ 

想跑完人生中第一個半馬甚至全馬？可以！ 

跑步不僅是健康生活的運動方式，更是解壓放松的高效方法。 

跑步是一種健康的生活方式，但為什么我們跑不動、堅持不下去？原因就在于方法。

掌握正確的方法，你不會汗流浹背、喘不上氣，也不會全身酸痛、第二天走路都難受，更不會受傷。

這里是輕松跑步訓練營，不管你之前有沒有運動基礎，都能一下找到跑步的樂趣，你會發(fā)現(xiàn)跑步是如此開心，讓人享受。你會期待下一次跑步，你會發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)越來越好、精力越來越足。

這是一套無需堅持的訓練方法，因為沒有痛苦，因為能讓你享受跑步的樂趣。這套方法幫助過近萬名學員。

其中有之前幾乎不運動的兩娃寶媽，現(xiàn)在已經(jīng)輕松完成半馬，一次跑完20公里；

有接近60歲的阿姨從零起步，現(xiàn)在能一口氣跑完5公里，體質(zhì)和精神狀態(tài)都越來越好；

甚至還有曾經(jīng)在運動隊訓練過的前運動員，她說：“跟著張展暉教練跑步之后，感覺自己以前都白跑了。”

因為每個人的目標和基礎不同，所以我們的輕松跑步訓練營調(diào)整成為按時間付費的新模式，你可以選擇單月購買，也可以選擇購買季卡、半年卡和年卡。

購買之后，張展暉教練團隊的教練，會幫你進行科學評估，用展暉老師的方案定制一套更適合你的跑步運動計劃。

你將在未來一段時間，輕松實現(xiàn)這些目標

跑步訓練營的獨創(chuàng)方案來自張展暉教練，訓練方法經(jīng)過樊登、梁寧、李善友、何帆等名人大咖親自測試，并取得讓人驚喜的效果。 

樊登老師更是憑借這套訓練方法，在五個月時間內(nèi)，完成了從跑500米就頭暈氣喘到跑完21公里半馬的飛躍！

我是張展暉教練，專注于幫助小伙伴們通過運動和飲食收獲更好的身材和精力充沛的體魄。最近幾年也在為世界500強公司的精英們提供精力管理方面的內(nèi)部培訓。獨創(chuàng)輕松跑步訓練營和“飽瘦”減脂營，目前已累計幫助超過30萬人健康瘦身。2018年出版了我的首部作品《掌控：開啟不疲憊不焦慮的人生》以及第二本書《跑步治愈》。

從0養(yǎng)成運動習慣：不知不覺就輕松養(yǎng)成運動習慣，不靠意志力，不用逼自己 

給出方案，跟著練就行：提供從零基礎到進階的完整方案，不管你基礎如何，都能直接開始練 

講透知識，跑步不受傷：掌握正確跑步姿勢，避免膝蓋腳踝受傷，更減少久坐導致的腰疼腿痛 

提升精力，工作生活都受益：通過跑步提升心血管系統(tǒng)，讓自己精力充沛，少生病，更健康

1、幫你掌握正確的跑步姿勢，提供定制化的改進建議。讓你跑得輕松、不受傷。張展暉教練和課程助教會通過視頻分析每個人的跑步姿勢，給你具體建議。

2、每周更新當周訓練計劃，讓你根據(jù)自己的水平輕松跑完3次，每次半小時左右。經(jīng)過測試，72歲的阿姨也能輕松完成運動計劃，感受到運動帶來的益處。

3、學會按照心率強度跑步，讀懂心率表背后的秘密。逐步改善心血管功能，持續(xù)提升身體素質(zhì)，讓你更有精力、更加健康。

1、心率表（推薦華為GT、GT2、GT3以及GTrunner智能心率手表）

      注意：蘋果手表需要第三方咕咚APP導出跑步數(shù)據(jù)，如更新到最新版本蘋果手表也可以使用。

2、普通跑鞋（尺碼合適、穿著舒適即可）

1、身體關節(jié)、膝蓋和腳踝無傷痛（本期內(nèi)容暫不涉及康復）

2、本期內(nèi)容主要針對跑步入門的同學，如果已經(jīng)完成馬拉松比賽的朋友，請勿參加。

1、希望通過跑步提升精力狀態(tài)的愿望；

2、能夠按照要求完成打卡

1 未滿16歲的未成年人

2 剛剛懷孕或已在孕中

3 有嚴重心臟病或做過心臟手術

4 因身體疾病原因醫(yī)生叮囑需要限制參加運動者如果你

1 月卡有效期即一個月無法請假或延期

2 季卡有效期半年（期間因特殊情況身體原因最多請假3個月）

3 半年卡有效期一年（期間因特殊情況身體原因最多請假6個月）

4 正式入群開始打卡后視為已經(jīng)開始有效期，過期即結束訓練營的訓練。

注意?。。。?/strong>

因為訓練營中需要教練進行針對性的建議指導，投入巨大，因此課程名額有限。極特殊情況如需退款將扣除5%手續(xù)費請熟知。

相關知識

跑步讓你瘦失敗？掌握這5種跑步訓練方法！輕松減重
跑步的訓練方法
跑步訓練計劃
馬拉松訓練：跑步愛好者的8周計劃
跑步怎么訓練計劃表
掌握跑步的技巧 輕松完成跑步鍛煉
跑步兩周訓練計劃
最新跑步健身訓練計劃方案設計 跑步 訓練計劃大全
初級跑步訓練計劃
主流的跑步訓練方法

網(wǎng)址: 輕松跑步訓練營 http://www.gysdgmq.cn/newsview801293.html