夏天美食雞肉沙拉的制作，營(yíng)養(yǎng)豐富，是時(shí)候告別油膩和肥肉了。天氣越來(lái)越熱，又來(lái)到了可以露腿的時(shí)間段。夏天風(fēng)和日麗走街串巷吃小吃成了各大網(wǎng)友們的去處，相對(duì)于冬天一放假簡(jiǎn)直秒變死肥宅！所以各位小伙伴們需要的是一道美味而且吃不胖的菜來(lái)充實(shí)你的生活，下面就來(lái)給大家安利減肥食譜了——那就是沙拉。今天給大家?guī)?lái)的可是一道解饞的沙拉。因?yàn)榻裉焖怖倪@道沙拉是加肉的。你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)是加肉的！那接下來(lái)就一起看看吧！

加肉，當(dāng)然不是加紅燒肉，是雞肉啦！雞肉作為餐桌上不可或缺的一種食材，通常被大家廣泛利用，而且它的是非常有多樣性的一種食材，因?yàn)楠?dú)特的鮮味，所以怎么做都好吃。雞米花，雞叉骨都是大家特別喜歡的零食，雞肉又被稱為白肉，那些體內(nèi)脂肪君較多的小伙伴們也可以勇敢的吃起來(lái)，完全沒(méi)有關(guān)系，口感嗎，自己啃雞爪吃雞米花的時(shí)候自己體會(huì)。

所以呢，我們就先來(lái)說(shuō)說(shuō)肉，選用新鮮的雞胸脯肉兩塊，對(duì)肉進(jìn)行按摩處理，用刀劃將雞肉劃花這樣做是為了更好的入味，其實(shí)這一點(diǎn)也適合于其他的菜肴制作。然后就是重要的一步，腌肉！蔬菜水果沙拉沒(méi)什么稀奇，而這塊雞肉正是出彩的地方所以格外的精心，用鹽，糖，蜂蜜，蒜蓉雞精和料酒攪拌在帶手套揉搓一番這樣就非常的入味了。那么我們的大將雞肉就腌制完成了！

接下來(lái)是蔬菜部分了，首先是玉米，如果說(shuō)雞肉是國(guó)王，那么玉米粒一定是王后了，因?yàn)樗墙橛谡f(shuō)過(guò)蔬菜之間獨(dú)特的存在，粗糧！這可是這道沙拉的關(guān)鍵，晶瑩剔透的小臉可以說(shuō)是整到菜的門(mén)面顏值的體現(xiàn)。

玉米作為粗糧中的大魔王已經(jīng)慢慢的成為大城市人的獨(dú)愛(ài)美食，營(yíng)養(yǎng)高但糖份不高，更是許多人哭著鬧著要減肥的必備食物。在制作這種沙拉的時(shí)候，玉米粒的加入讓沙拉別有一番風(fēng)味。

最后就是沙拉的基本大眾群體水果蔬菜了，圣女果10個(gè)，最好是五個(gè)紅的五個(gè)黃的，說(shuō)到圣女果健胃消食，美容養(yǎng)顏抗衰老，蘋(píng)果素和到番茄素對(duì)皮膚是很好的。最后一樣就是雞蛋了，蛋白質(zhì)還是很重要滴！不管是溏心還是全熟那就任你口味了。

鍋中加油，將雞胸脯肉炸至金黃，看著色澤鮮亮出鍋盛出，用于沙拉的擺底盤(pán)，一盤(pán)美味健康又高顏值的減肥沙拉就大功告成了，不僅有雞肉解饞，還有蔬菜搭配，兼職完美。當(dāng)然有網(wǎng)友曾建議再加一杯清新的檸檬水，告別油膩和脂肪，來(lái)年輕輕松松穿小裙子。怎么樣你學(xué)會(huì)了沒(méi)有呢？如果臨上學(xué)上班你還不吃點(diǎn)沙拉解解膩，那還怎么面見(jiàn)同事同學(xué)。所以停住你吃火鍋的嘴，動(dòng)手讓自己建康一點(diǎn)吧，你也可以做給閨蜜吃，一起變美！

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