想加深你的冥想練習(xí)嗎？ 查看這些必讀內(nèi)容 冥想瑜伽書籍 幫助你做到這一點。

介紹

可以在地板上以您喜歡的姿勢閉上眼睛進(jìn)行更深入的冥想。 也可以在沙發(fā)上放松地閱讀一些很棒的冥想文獻(xiàn)。 閱讀有關(guān)瑜伽和冥想的內(nèi)容是讓您更深入練習(xí)并學(xué)習(xí)新冥想技巧的好方法。

冥想瑜伽書籍是靈感、知識和放松的重要來源.

下面您將找到一些關(guān)于調(diào)解的偉大經(jīng)典，以及一些為這些古老實踐提供現(xiàn)代方法的經(jīng)典。

我們邀請您查看其中一些建議，看看您可以如何從中受益。

冥想瑜伽書籍

1. 活生生的吉塔：完整的博伽梵歌——現(xiàn)代讀者的評論 作者：斯瓦米·薩奇達(dá)南達(dá)

這是一個 《薄伽梵歌》最著名的翻譯和評論 – 古老的印度教宗教文本，最初是 “摩訶婆羅多”。 雖然它不是一本傳統(tǒng)的冥想書籍，但它以其智慧和精神內(nèi)容而聞名，有助于照亮冥想之路。

斯瓦米·薩奇達(dá)南達(dá)（Swami Satchidananda） 揭示了對印度教精神知識和傳統(tǒng)本質(zhì)的現(xiàn)代理解。 該文本是瑜伽練習(xí)中最重要的文學(xué)遺產(chǎn)之一，推薦給任何有興趣深入研究瑜伽、冥想和靈性的人。
這部《薄伽梵歌》評論和翻譯被認(rèn)為是最忠實于原始內(nèi)容和精神的之一，旨在引導(dǎo)讀者理解和看待生活是一種快樂和自由的體驗。

2. 冥想與咒語 作者：斯瓦米·毗濕奴·德瓦南達(dá)

冥想和咒語的經(jīng)典方法 斯瓦米·毗濕奴·德瓦南達(dá) 最推薦給那些想要遵循傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)和練習(xí)的人。

這本書由經(jīng)驗豐富的瑜伽大師撰寫，提供有關(guān)冥想和咒語的實用且真實的教學(xué)。 本書中提到的路徑遵循 Raja、Karma、Jnana 和 Bhakti Yoga 教義，旨在支持任何在自我內(nèi)外尋找神性的人。

3. 存在的科學(xué)和生活的藝術(shù)：先驗冥想 作者：瑪赫西·馬赫什·瑜伽士

瑪赫西的另一本經(jīng)典著作向全世界讀者發(fā)出邀請 將人類發(fā)展到新的心智、身體、精神和物質(zhì)水平。 本書以傳統(tǒng)吠陀教學(xué)為基礎(chǔ)，以淺顯易懂、令人耳目一新的方式解釋了古典瑜伽傳統(tǒng)。 這是一本對宇宙無所不在的現(xiàn)實進(jìn)行調(diào)查的書，從生命和自然本身的意義的基礎(chǔ)開始。
它同時是空靈的、開闊的視野、冥想和啟發(fā)性的。 對于瑜伽練習(xí)者和任何有興趣深入了解和體驗生命真正本質(zhì)的人來說，這是一個文學(xué)命題。

4. 冥想及其實踐：瑜伽和吠檀多冥想技術(shù)和傳統(tǒng)的權(quán)威指南 by 阿迪斯瓦拉南達(dá)

這本冥想指南基于瑜伽、印度教和吠檀多的傳統(tǒng)教義，是一種徹底的方法 自我發(fā)現(xiàn)。 它側(cè)重于從人體基礎(chǔ)的冥想方面——身體、營養(yǎng)、姿勢、靈性等等。

對于任何尋求傳統(tǒng)且全面的練習(xí)方法的人來說，向我們展示有關(guān)冥想和靈性的清晰概念是一個極好的建議。

關(guān)于冥想的新書

1. 正念的奇跡：冥想練習(xí)簡介 通過Thich Nhat Hanh

一本關(guān)于冥想和正念的精美指南，作者： 禪師一行禪師 提供關(guān)于如何體驗有意義和覺醒的生活的溫馨而柔和的軼事。
這本書包含大量實用的冥想技巧，強(qiáng)烈推薦給那些希望在日常行為中尋求內(nèi)心平靜、自我理解和正念的人。

2. 內(nèi)觀冥想，自由的實踐 作者：約瑟夫·戈德斯坦

這本冥想書介紹了佛教和瑜伽冥想練習(xí)，更詳細(xì)地關(guān)注內(nèi)觀冥想。

作者還解釋了人們進(jìn)行冥想練習(xí)、將心靈從日常掙扎中解放出來的旅程，以及佛法與心理學(xué)之間的相互關(guān)系，以理解真正的無私。

您還將發(fā)現(xiàn)與他人、人際關(guān)系、生與死溝通的有趣方法，以及探索自我作為社會不可或缺的一部分的洞察力。

3. 如何坐 通過Thich Nhat Hanh

這是一本方便、簡短的書，作者是當(dāng)代最受贊賞的和平活動家和教師之一。 如何坐，進(jìn)而如何冥想。 對于任何尋求溫和閱讀的人來說，關(guān)于如何進(jìn)行冥想和正念的清晰而簡單的指南。

通過簡短的說明、引導(dǎo)呼吸技巧和想象的工作，對于任何需要簡單而徹底地介紹正念和冥想的人來說，這是一個極好的推薦。

4. 對意圖和存在的冥想：對瑜伽、正念和慈悲之路的日常反思 羅爾夫·蓋茨

一本日常反思之書，包含 365 個靈感，可供全年深化練習(xí)。 生活的方方面面都濃縮在關(guān)于正念和瑜伽的令人振奮的故事中。

作家兼瑜伽老師羅爾夫·蓋茨邀請我們仔細(xì)觀察并發(fā)現(xiàn)我們與思想、身體和整體存在的關(guān)系。

通過本書的七章，作者闡述了人生中的重要價值觀，并為我們提供了探索這些價值觀的實用工具。 他繼續(xù)引導(dǎo)我們走向更加開放和自由的道路。

底線

好奇心和對更深刻知識的渴望是值得珍惜和奮斗的美好價值觀。 冥想是一種精神實踐，它使我們能夠檢查和調(diào)查我們的真實本性，以及我們內(nèi)部和周圍的普遍生命能量。 閱讀和向他人學(xué)習(xí)是拓展視野的一種深刻方式，在深入研究靈性和瑜伽練習(xí)時強(qiáng)烈建議這樣做。

為了陪伴您的冥想之旅，我們邀請您加入我們的在線 30 天冥想挑戰(zhàn) 探索精神教義、引導(dǎo)冥想和瑜伽。

Meera Watts 是 Siddhi Yoga International 的所有者和創(chuàng)始人。 她以其在健康行業(yè)的思想領(lǐng)導(dǎo)力而聞名于世，并被公認(rèn)為國際瑜伽博主 20 強(qiáng)。 她關(guān)于整體健康的文章出現(xiàn)在 Elephant Journal、CureJoy、FunTimesGuide、OMtimes 和其他國際雜志上。 她于 100 年獲得新加坡百強(qiáng)企業(yè)家獎。Meera 是一名瑜伽老師和治療師，但現(xiàn)在她主要專注于領(lǐng)導(dǎo) Siddhi Yoga International、撰寫博客以及與新加坡的家人共度時光。

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