茶種與體質(zhì)匹配指南：飲茶時(shí)間和注意事項(xiàng)
茶的種類與體質(zhì)適配
綠茶和白茶等未發(fā)酵或輕微發(fā)酵的茶，性質(zhì)偏寒。體質(zhì)虛寒的人，如手腳冰涼、胃寒的人群，不宜過(guò)量飲用，以免引起腸胃不適，如胃痛、腹瀉等。
紅茶和黑茶屬于全發(fā)酵或后發(fā)酵茶，性質(zhì)相對(duì)溫和。腸胃敏感的人可以選擇這類茶。
? 避免空腹飲茶
空腹時(shí)，茶葉中的咖啡堿等生物堿會(huì)直接進(jìn)入小腸被吸收，容易引起腸胃應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致心慌、頭暈、手腳無(wú)力，甚至腸胃痙攣。
控制飲茶濃度和量
濃茶含有較多咖啡堿和茶多酚。過(guò)量咖啡堿會(huì)使人過(guò)度興奮，導(dǎo)致失眠，同時(shí)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。每天飲茶量一般控制在10 - 15克干茶左右為宜。
患有心臟病、高血壓等疾病的人群，更要嚴(yán)格控制飲茶量和濃度，防止病情加重。
? 注意飲茶時(shí)間
晚上不宜喝濃茶，以免影響睡眠質(zhì)量。睡前2 - 3小時(shí)內(nèi)最好不喝茶，或者選擇喝淡茶。
飯后也不建議立即飲茶。因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易被人體消化吸收的鞣酸蛋白，從而影響蛋白質(zhì)的吸收，建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)再飲茶。

作者最近動(dòng)態(tài)

如何為女孩取一個(gè)寓意美好的名字 為女...全文

黃燜雞米飯?jiān)诩易?，香氣撲鼻味道絕！ 最近...全文

風(fēng)水渙卦：散聚相依的智慧 風(fēng)水渙卦...全文

10分鐘搞定！5天不重樣早餐食譜 ? ...全文

美味基圍蝦與八爪魚(yú)撈汁小海鮮做法 ...全文

石榴茉莉冰茶：秋天的酸甜在杯中 每年石...全文

夏日解暑靚湯雪梨蘋(píng)果湯 在炎炎夏日，來(lái)...全文

相關(guān)知識(shí)

減脂期間飲用普洱茶的益處與注意事項(xiàng)：全面指南
飯后飲茶的全指南：什么時(shí)間、什么茶類最適合，以及可能的副作用和注意事項(xiàng)
荷葉茶全解析：功效、食用指南與注意事項(xiàng)
全方位茶飲選擇指南：科學(xué)減肥與減脂的茶水推薦及飲用注意事項(xiàng)
天喝普洱茶熟茶的好處與注意事項(xiàng)：如何選擇、飲用方法和搭配食物
檸檬茶的做法和配方 檸檬茶飲用及注意事項(xiàng)
普洱茶的7大好處與飲用注意事項(xiàng)
烏龍茶的功效與作用和注意事項(xiàng)
荷葉減肥茶的全面配方和用量指南：如何制作、效果、注意事項(xiàng)及適應(yīng)人群
玫瑰花與普洱茶的搭配：減肥效果、飲用方法和注意事項(xiàng)全解析

網(wǎng)址: 茶種與體質(zhì)匹配指南：飲茶時(shí)間和注意事項(xiàng) http://www.gysdgmq.cn/newsview804920.html