賀普仁，出生于1926年，是河北省淶水縣人他是北京名醫(yī)牛澤華的高徒，為了祖國的中醫(yī)藥事業(yè)和針灸工作嘔心瀝血，做出了巨大的貢獻。

賀普仁還對古代的9種針灸針具進行了發(fā)掘和研究，創(chuàng)立了“賀氏針灸三通法”，影響了整個東南亞、日本和南美洲，讓他成為了針灸界的泰斗。

賀老現(xiàn)在雖人已離我們遠去，可是他給后人留下的中醫(yī)理論知識和經(jīng)驗如同瑰寶一樣，始終煥發(fā)著美麗的光彩。

他生前常年堅持的幾個養(yǎng)生妙招也讓后人繼續(xù)受益著。

第一個養(yǎng)生妙招是“轉(zhuǎn)睛”。

這個方法非常簡單，只需要我們每天花10分鐘左右的時間進行眼球轉(zhuǎn)動。通過轉(zhuǎn)動眼球，可以有效緩解眼部疲勞，提高視力，并且還能夠改善睡眠質(zhì)量。

這是一種非常方便、簡單的養(yǎng)生方法，不需要花費額外的金錢。

賀老曾在西非工作了一年多，因為他是國際醫(yī)療隊里唯一的中醫(yī)，西非當?shù)胤浅Ｘ毨?，缺醫(yī)少藥，中醫(yī)在那大派用場 ，他最多的一天創(chuàng)造了為260人治病的紀錄。

高強度的工作，加上當?shù)責岢龊苟?，損傷了陰血，導致脈絡(luò)瘀堵，讓他回國后發(fā)現(xiàn)自己視力嚴重下降，甚至看不清徒弟遞過來的針，只能用手指來觸摸。

所以他就開始鍛煉中醫(yī)上傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)睛功，方法很簡單，就是放松身體，先順時針再逆時針轉(zhuǎn)動眼球36次。

只要長期堅持，不但可以預防白內(nèi)障，還能治療和預防老花眼，近視眼。睜眼閉眼轉(zhuǎn)睛都是可以的。

第二個養(yǎng)生妙招是“叩齒”。

賀老即使到了晚年，還有一口好牙，甚至能夠嚼豆子，這得益于他長期堅持的叩齒鍛煉。叩齒做起來也很簡單，在每天起床前，睡覺前，先叩齒36下，然后將產(chǎn)生的津液徐徐咽下。

我們可以通過叩擊牙齒來刺激口腔的穴位，起到促進唾液分泌、舒緩口腔疲勞的作用。

這個方法不僅可以改善口腔健康，固齒健齒，還能補腎精，預防腎經(jīng)疾病。而且，每天進行叩齒的時間很短，不會對我們的日常生活造成太大影響。

第三個養(yǎng)生妙招是“搓鼻”。

賀普仁先生發(fā)現(xiàn)，通過輕輕搓動鼻梁部位，可以刺激面部穴位，加強氣血循環(huán)，促進新陳代謝。

這個方法不僅可以改善鼻子的通氣情況，還可以起到預防和緩解鼻塞、打噴嚏的作用。

在冬季，可以減輕冷空氣對肺的刺激性，增強身體的抗寒能力，減少咳嗽。而且，搓鼻的動作非常簡單，可以隨時隨地進行，不需要任何器具。

搓鼻保健方法：用雙手的食指夾住鼻根的兩側(cè)，然后上下擦拭，搓揉鼻翼15到20次。

最后一個養(yǎng)生妙招是“按揉承泣穴”。

承泣穴位于人眼內(nèi)眥與鼻翼交界處，是一個重要的穴位。按揉承泣穴可以加快眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，改善近視等眼部問題。

這個方法非常簡單，只需要我們用指尖輕輕按揉穴位即可。每天堅持按揉幾分鐘，就能夠取得顯著的效果。

最后希望大家能夠從賀普仁先生的養(yǎng)生妙招中受益，讓我們一起踐行，共同追求健康的生活方式吧！

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