首頁(yè) 資訊 【一個(gè)月的減肥食譜】

【一個(gè)月的減肥食譜】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 06:38

一個(gè)月的減肥食譜

2020-04-04 11:28:49 ?

一個(gè)月的減肥食譜

馮永強(qiáng) 副主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

指南：您好，可以嘗試以下食譜：早餐：一杯白開水+煮雞蛋+涼拌面食午餐：米飯+土豆+菠菜+雞胸肉晚餐：番茄雞蛋湯+香蕉三餐要合適，不要想著吃什么就吃什么。記?。簻p肥是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的大事。堅(jiān)持并保持自己的原則。事實(shí)上，吃什么并不重要。人類需要全面的營(yíng)養(yǎng)嗎？不必故意回避。一七分飽吧。還有養(yǎng)胃的常識(shí)。二、吃飯一定要慢。慢慢來慢慢來每餐可咀嚼超過30次。三、換手進(jìn)餐。用右手代替左手，用左手代替右手。第四，養(yǎng)成先喝后吃的習(xí)慣。首先要上湯。希望能減肥成功

2020-04-05 11:38:48

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