有的人為了減肥真的是什么偏方都會(huì)用上，最可笑的是用塑料薄膜裹在身上，讓自己出一身汗，要我說你別把自己捂出一身痱子了，難受不難受？其實(shí)根本就不是在減肥而是讓你排汗脫水而已，幾天過后你的體重自然就會(huì)回來了，所以像這種偏方，大家最好還是不要輕易的嘗試，免得捂出一身痱子了，哈哈哈哈！大家別被忽悠了！

最近聽說有人用荷葉泡水喝能夠有減肥的功效，真是減肥新套路啊！我記得小時(shí)候家里做饅頭包子的時(shí)候我媽都會(huì)讓我去池塘里面摘幾片荷葉回來墊在蒸籠底下，還別說這樣蒸出來的饅頭還是很香的！那么用荷葉泡水喝真的能夠減肥嗎？荷葉里面還是有豐富的纖維素和維生素的，同時(shí)還含有堿，對(duì)于經(jīng)常便秘的人還是很有幫助的，促進(jìn)消化這個(gè)是真的，其實(shí)和普通的茶葉并沒有本質(zhì)上的區(qū)別，就是不知道這泡出來的味道怎么樣。

從減肥的角度來看，里面富含維生素和纖維素就是對(duì)減肥有利的，同時(shí)荷葉堿能夠防止脂肪的吸收，所以說是可以預(yù)防肥肥胖的發(fā)生，但是至于減脂還是說不上的，只能夠說對(duì)于我們減肥還是有幫助的，但是這個(gè)并不是最主要的！真的想要靠著喝荷葉茶就把肥減了的，那還是真是有點(diǎn)異想天開，別被忽悠了，功能沒有那么強(qiáng)大！

真的想要減肥的話，我們還是要?jiǎng)悠饋?，然后再搭配一下這樣的健康的飲食，把荷葉水加進(jìn)去也是不錯(cuò)的，就像是去油茶一樣，能夠幫助我們消除油脂，促進(jìn)消化，但這也只是一個(gè)輔助作用，下面我我為大家介紹一套快速的減肥方式：高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，主要就是搭配幾個(gè)簡單的動(dòng)作，在規(guī)定的時(shí)間進(jìn)行就ok！

1.快速的高抬腿，共做30秒，這個(gè)要求我們把腳盡可能的抬起來，大腿盡可能的貼腹部，然后雙腿轉(zhuǎn)換的頻率稍微的快一點(diǎn)，雙手快速的擺動(dòng)，頭正頸直！

2.開合跳，一次性做1分鐘，這個(gè)要求大家盡可能的擺動(dòng)手臂，同時(shí)要把自己的雙腿打開，讓自身的活動(dòng)量大一點(diǎn)，不要有任何偷懶。

3.波比跳，要求大家一次性的做20個(gè)，在1分鐘后之內(nèi)完成！可別小看了波比跳，還是很累人的，這是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)能夠讓讓我們的全身跟著動(dòng)起來，最主要的是強(qiáng)度很大。這幾個(gè)動(dòng)作之間間隔2分鐘的休息時(shí)間，三個(gè)動(dòng)作做完為一組，一天做3~5組即可，做完了之后你會(huì)覺得你的身體已經(jīng)不是你自己的了，這種運(yùn)動(dòng)的原理在于能夠燃脂達(dá)到幾個(gè)小時(shí)，甚至是幾天，建議年輕人多做做，減肥效率比一般的有氧運(yùn)動(dòng)要高很多！

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