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減慢心跳除了藥物之外，還需要有很多種方法。

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。持續(xù)規(guī)律運(yùn)動(dòng)是降低心跳最簡(jiǎn)單和最有效的方法。保持一定的水分，如果脫水是容易造成心跳偏快的。

保持充足的睡眠。長(zhǎng)期的失眠都會(huì)造成身體的壓力增加，心臟的負(fù)擔(dān)加重。

要保持健康的體重，額外的體重也會(huì)給身體心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

很多的心跳偏快是跟壓力是很大的關(guān)系，長(zhǎng)期的高壓力會(huì)導(dǎo)致心跳偏快。處于緊張焦慮的狀態(tài)下，要尋求心理的輔導(dǎo)和心理安慰。長(zhǎng)期焦慮、緊張、悲傷會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壓力，可以走到戶(hù)外，大自然可以放松，使心跳下降。

要做鍛煉來(lái)放松心情，包括冥想、瑜伽、太極或者是八段錦都會(huì)使心跳降低。心跳偏快是跟全身狀態(tài)、疾病以及環(huán)境壓力等是相關(guān)的。

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