有過生育經(jīng)歷的女性朋友們都應該非常清楚，在生產(chǎn)夠產(chǎn)婦的身體是非常虛弱的，這是因為在懷孕期間以及分娩過程對產(chǎn)婦身體造成的影響。因此，產(chǎn)婦在生育之后的四十二天產(chǎn)褥期內(nèi)需要好好調(diào)理身體的。那么，孕婦順產(chǎn)后吃什么好呢?

孕婦順產(chǎn)后吃什么

第一個階段（產(chǎn)后3-5天內(nèi)）：這個階段產(chǎn)婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟。

第二個階段（產(chǎn)后5-7天）：這個階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態(tài)。

第三個階段（產(chǎn)后7-30天）：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎(chǔ)上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。

順產(chǎn)后恢復身材飲食注意什么

1、同類食物中應選擇脂肪少、熱能低的品種，如用雞肉代替豬肉。

2、常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食品，研究認為一餐咀嚼300次就開始產(chǎn)生飽意。

3、食物的原料和調(diào)味品應養(yǎng)成定量的好習慣，家中備有一個小臺秤是非常有用的。

4、選低脂肪及低蛋白的食品，如豆制品、牛奶、雞肉、魚。

5、多選新鮮蔬菜、海藻。

其實小編想建議一下廣大的產(chǎn)婦朋友們，在生產(chǎn)過后身體是非常虛弱的，這時候調(diào)理身體，盡快恢復到孕前水平才是最重要的，而不是把重點放在恢復身材的問題上。如果身體養(yǎng)好了，在坐完月子后也是可以慢慢進行運動恢復身材。

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