范鐵兵 主治醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 三甲

擅長：掌握了常見病、多發(fā)病的辨證施治、擅長于治療胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等脾胃病，以及失眠、脫發(fā)、鼻炎、蕁麻疹等雜病。

提問

苦瓜具有一定的輔助減肥效果，但并不能直接起到減肥的作用。建議在日常生活中合理飲食、適當運動。
苦瓜中含有豐富的膳食纖維和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，從而達到減輕體重的目的。此外，苦瓜中的苦味素還能夠刺激唾液腺分泌，產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入量，有助于控制熱量攝入，長期堅持食用可以有效改善肥胖問題。
但是需要注意的是，單純依靠吃苦瓜來減肥效果有限，并不能代替科學合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的體育鍛煉。如果想要減肥成功，還需要結(jié)合低脂、高蛋白的食物進行搭配，如雞胸肉、雞蛋等，同時也要配合適當?shù)挠醒踹\動，比如跑步、游泳等。
另外，在使用苦瓜期間應注意觀察身體反應，避免出現(xiàn)過敏癥狀。若患者對苦瓜存在過敏史，則不建議繼續(xù)進食該食材，以免誘發(fā)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。

2024-10-24 15:57

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