腹瀉這種疾病一般都是由于不規(guī)律的飲食造成的，經(jīng)常的暴飲暴食就會(huì)造成腹瀉，其實(shí)腹瀉治療很簡(jiǎn)單，主要是靠養(yǎng)，三分治療七分得靠養(yǎng)，如果我們平時(shí)在飲食上多注意一些，腹瀉的發(fā)病率會(huì)大大降低的，那么腹瀉人一日三餐吃什么，下面我就給大家介紹一下。

一、指導(dǎo)意見：起床一杯溫開水+一勺蜂蜜活動(dòng)幾分鐘后在進(jìn)食。

二、早餐：不加糖的豆?jié){或者牛奶(一勺蛋白粉)+水果+饅頭、包子、面包。忌油條、油餅、粉條。

三、午餐：一葷多素，一小碗飯(吃7分飽)

1、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。

2、蔬菜應(yīng)選擇當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的。

3、蔬菜顏色越深越好(綠—黃—紅—紫—白)。

4、餐桌上最好多色，顏色不要單一。

四、晚餐：主食：少量五谷雜糧+紅薯等;晚上多吃蔬菜(晚上6分飽)。

備注：

1、睡前一個(gè)小時(shí)不吃東西不喝水。

2、早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少。

3、多鍛煉(早上起床后、下午5—6點(diǎn)之間，一般要鍛煉30分鐘以上)。

4、多吃水果(早上吃水果稱吃“金果”，中午吃水果稱吃“銀果”，晚上吃水果稱吃“垃圾果”)

5、睡覺時(shí)間二十二點(diǎn)到二十三點(diǎn)之間為宜。

為了我們的身體健康，平時(shí)一定要注重飲食健康，只有飲食健康了才能身體健康呢。兩者是相輔相成的。最后希望大家都有一個(gè)健康的身體。

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