夏季容易腹瀉的孩子三餐怎么吃比較好？

一、早餐
可以選擇小米粥、大米粥或山藥粥等，這些食物不僅易于消化，還能提供豐富的碳水化合物和一定的膳食纖維，有助于腸道健康，可搭配一些煮熟的蘋果或胡蘿卜泥，這些食物具有收斂止瀉的作用。

二、午餐
推薦食用蔬菜粥、瘦肉粥或排骨粥等，這些食物既含有蛋白質(zhì)，又富含各種維生素和礦物質(zhì)，能夠滿足孩子生長發(fā)育的需要。同時，要注意食物的烹飪方式，以蒸、煮、燉為主，避免油膩和辛辣。

三、晚餐
同樣應(yīng)以易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主，如藕粉糊、細面條等。可以適量加入一些蔬菜，如西紅柿、黃瓜等，以補充膳食纖維和維生素。晚餐不宜過飽，以免加重腸胃負擔(dān)。

【溫馨提示】
在夏季孩子腹瀉期間，三餐應(yīng)以清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物為主，同時注意食物的烹飪方式和孩子的飲食習(xí)慣。同時，還要注意補充足夠的水分和電解質(zhì)，以維持體內(nèi)水鹽平衡。必要時盡早就醫(yī)。

給大家自我介紹一下，我比較擅長治療小兒呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，以及兒童生長發(fā)育方面的的問題。臨床經(jīng)驗十七年間，幫助大量的兒童改善了體質(zhì)，擺脫了小兒脾胃疾病困擾，健康成長。現(xiàn)在，我這有一個調(diào)理3-14歲兒童脾胃和體質(zhì)的健康計劃，如果你家寶寶有：

1、下眼瞼變成紫紅色，或青色，鼻梁有青筋

2、面色黃白斑，挑食食欲差，胃口時好時壞

3、排便異常，羊屎蛋，盜汗，睡眠不安穩(wěn)

4、體質(zhì)差愛生病，咳嗽，矮瘦發(fā)育不達標

5、過敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃、腺樣體肥大

6、急慢性咳嗽、哮喘、積食、內(nèi)熱、便秘

7、舌苔白厚膩，口臭，地圖、草莓舌、齒痕

中醫(yī)認為，小兒肝常有余，脾常不足，而脾胃虛弱不僅會導(dǎo)致食積，還可能引發(fā)呼吸道感染、鼻炎、腺樣體肥大、腹痛、積食內(nèi)熱、生長發(fā)育不達標等情況。過敏性鼻炎、哮喘等較難治疾病的發(fā)生也往往與脾胃虛弱有關(guān)。毫不夸張說，養(yǎng)娃先要養(yǎng)好脾胃！

參加兒童調(diào)理脾胃計劃的方式很簡單，只要在下方留言:“需要”，我會逐一回復(fù)，之后看下留言即可，沒有看到留言的，可以進入我的主頁，左下角點擊“留言”即可。（計劃每周幫助50名患兒）#微博健康公開課##國醫(yī)的精誠力量##兒童健康守護者計劃#

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