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工作日減肥便當(dāng)大揭秘！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 08:08

工作日減肥便當(dāng)大揭秘！
你是不是也每天都在為減肥而煩惱？外賣(mài)黨們，你們是不是每天都要花60分鐘以上點(diǎn)餐？其實(shí)，自己做飯不僅健康，還能讓你少油少鹽，對(duì)減肥特別有幫助哦！今天就來(lái)分享一些適合工作日的高顏值減肥便當(dāng)，讓你輕松瘦身，還能吃得開(kāi)心！
美味便當(dāng)推薦
香煎雞胸肉+紫薯蛋卷+涼拌秋葵
雞胸肉腌制好，撒上少許黑胡椒，煎至金黃。紫薯蒸熟搗成泥，放在攤好的蛋皮上，卷好切塊。涼拌秋葵則是白灼后拌上小米椒和蒜末，重口味的你一定會(huì)喜歡！
川味龍利魚(yú)+秋葵蛋卷+可樂(lè)雞翅+白灼蝦
龍利魚(yú)煮熟后拌上花椒、辣椒面，味道超贊。秋葵蛋卷則是將煮好的秋葵放在蛋皮上卷好切塊?？蓸?lè)雞翅就不用多說(shuō)了，經(jīng)典中的經(jīng)典！
清炒茼蒿+土豆泥+牛排豆皮卷
牛排煎好，胡蘿卜、黃瓜切成條狀，卷上豆皮。土豆煮熟搗爛，根據(jù)個(gè)人口味加入鹽巴和黑胡椒粉。這道便當(dāng)不僅顏值高，味道也很棒！
紅燒雞翅+蔬菜蝦仁+金槍魚(yú)+清炒茼蒿
胡蘿卜、黃花菜切丁炒蝦仁，活蝦煮好手剝的，比超市現(xiàn)成的冰凍蝦仁有嚼勁。紅燒雞翅也是經(jīng)典中的經(jīng)典。
牛排+西蘭花+茭白胡蘿卜絲
茭白、胡蘿卜、火腿肉切絲混炒，簡(jiǎn)單又美味。牛排煎好，搭配西蘭花，營(yíng)養(yǎng)滿分！
雜糧飯+皮蛋豆腐+蔬菜雜+涼拌秋葵
用黑米、燕麥、玉米粒、紅米等雜糧替代白米飯，內(nèi)脂豆腐皮蛋加上鹽巴、香油攪拌即可。蔬菜雜也是各種蔬菜的混合，健康又美味。
雞胸肉絲+土豆+火腿肉+雞蛋
雞胸肉煮熟后手撕成條狀，加金針菇、黃瓜、胡蘿卜，放少許香油、鮮醬油、黑胡椒粉。土豆煮熟后切片，火腿肉切片，雞蛋煮熟剝殼，簡(jiǎn)單又美味！
牛排沙拉
偶爾也要輕斷食一下，這道牛排沙拉是個(gè)不錯(cuò)的選擇。西蘭花、圣女果、蘑菇、黃瓜、生菜、牛排，根據(jù)個(gè)人口味拌著吃，美味又健康！
小結(jié)
這些便當(dāng)不僅顏值高，做法也很簡(jiǎn)單，大多數(shù)都是水煮，只需要切切切，擺盤(pán)好看即可。半小時(shí)左右就能搞定，不會(huì)占用上班族太多時(shí)間。而且，自己做飯還能讓你吃得更放心，少油少鹽，對(duì)減肥特別有幫助！