大家好，我是cc媽媽。我曾經是一名插畫師導師，也做過職業(yè)畫家。在我的職業(yè)領域和生活里是沒有營養(yǎng)這個觀念和概念的。我記得在我讀大學的時候，我每天早上只是吃兩個饅頭，就只是填飽肚子，根本就不知道一日三餐還需要各種營養(yǎng)能量的搭配。

我的個子不高，才一米五多一點，我當時非常想長高，當時我只是看廣告選擇穿增高鞋墊，但大家都知道這個對我的身高沒有任何幫助。

2013年我兒子出生了，照樣沒有營養(yǎng)觀念的我，只是給小朋友補充了維生素D3，他的身高是在正常的標準范圍內，剛剛達標。

2016年我因為懷孕二胎，因為孕兩個多月的時候一場感冒咳嗽持續(xù)了差不多一個月的時間，不敢吃藥，產檢一直被要求看營養(yǎng)科，我想著與其掛號2小時看病10分鐘，還不如自己真的學習懂下營養(yǎng)原理，自己懂多一點，于是知識在朋友的推薦下在機構報考，決定自己去考營養(yǎng)師，自己掌握營養(yǎng)。

通過營養(yǎng)學習，我開始給我大兒子調整睡眠和運動，在平時飲食上，在保障均衡飲食的基礎上，引導多攝取富含蛋白、鈣和能提高免疫力的食物（包括牛奶、瘦肉、蛋、魚蝦海鮮等），短短的四個月的時間，我兒子長高了五厘米，一下子超過了跟他的同齡人的身高。連續(xù)四年的營養(yǎng)均衡搭配指導，今年我兒子七歲了，他的身高達到130cm，在班上是最高的。

有時候帶他去公園，大家都不相信我是他的媽媽，都說你長的這么矮，為什么你的兒子長得這么高？當然，這得益于營養(yǎng)學意識的幫助。

身高跟很多的因素有關系，有先天的遺傳基因，但也有后天的營養(yǎng)幫助。在我孩子身上看不到太多的遺傳基因，營養(yǎng)對他其實是很大的一個幫助。

最后享一下我平時給孩子準備的菜譜，希望我的分享對于小孩身高有焦慮的媽媽有幫助。

適合6-8歲孩子長高的食譜：

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