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肥胖兒如何科學(xué)減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 17:07

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肥胖兒如何科學(xué)減肥

健康更新時(shí)間：2024-12-27 17:06:00

　　肥胖對(duì)兒童的危害尤甚。肥胖的男孩因垂體后葉脂肪堆積而導(dǎo)致生殖器發(fā)育障礙，成人后甚至?xí)ドδ?。有些肥胖兒童?huì)伴有肺通氣不良綜合癥，出現(xiàn)長(zhǎng)期低血糖、精神怠倦、嗜睡等癥。另外，肥胖兒童由于血液生化成份的改變及脂肪在神經(jīng)系統(tǒng)的堆積導(dǎo)致智商下降。肥胖不僅影響兒童的身心發(fā)育和智力發(fā)良，還會(huì)影響壽命。美國(guó)專家研究發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童并發(fā)高血壓的比例是非肥胖兒童的3.4倍。因此，肥胖兒減肥勢(shì)在必行。目前，減肥的方法不勝地枚舉，如飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、手術(shù)減肥、醫(yī)藥減肥等。然而，從健康的角度出發(fā)，最佳期的減肥方法莫過(guò)于科學(xué)的運(yùn)動(dòng)加合理的飲食。一、運(yùn)動(dòng)減肥：即選擇一些以有氧運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目，如慢跑、爬山、騎自行車、做體操等。通過(guò)消耗脂肪，促進(jìn)脂肪代謝而達(dá)到減肥目的。二、合理的飲食：即選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且含熱量低的食物。現(xiàn)介紹幾種有利于減肥的蔬菜：（1）黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。（2）白蘿卜：所含的辛辣成份芥子油，有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積。（3）韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸中過(guò)多的養(yǎng)分。（4）冬瓜：能去掉體內(nèi)多余的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。（5）辣椒：含有豐富的辣椒素，能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪、抑缺點(diǎn)脂肪在體內(nèi)蓄積。（6）綠豆芽：含水份多，食后產(chǎn)生的熱量少，更不易使脂肪堆積皮下。（7）大豆及大豆制品：含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關(guān)專家認(rèn)為，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，并能減少血液中膽固醇含量。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒20―25分鐘左右（注意別炒焦）至金黃色。待冷卻后，裝瓶，倒入食醋腌泡，加善封好，放進(jìn)冰箱內(nèi)一周后即可食用。每天早晚分別吃5至6粒，堅(jiān)持一段時(shí)間必有效果。

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健康拉肚子能吃花生嗎

腹瀉患者可以少量食用花生，但不可以吃油炸的，避免腹瀉癥狀的加重。拉肚子是腹瀉的別名，腹瀉只是一個(gè)表現(xiàn)，而不是一個(gè)疾病，很多種疾病都可以導(dǎo)致腹瀉。腹瀉按照發(fā)病機(jī)制，可以分為動(dòng)力性腹瀉、分泌性腹瀉、滲出性... 2022-08-05

健康喉嚨痛有痰是怎么回事

患者出現(xiàn)喉嚨痛有痰的情況，有可能是以下幾個(gè)方面因素：1、患者喉嚨痛，一般是喉嚨部位感染病毒或細(xì)菌導(dǎo)致的炎癥引起的，當(dāng)喉嚨發(fā)生炎癥時(shí)，局部黏膜就會(huì)出現(xiàn)充血、水腫的現(xiàn)象，所以會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛的癥狀。同時(shí)... 2022-08-05

健康尿頻尿急吃什么消炎藥好得快

尿頻、尿急是泌尿系感染的癥狀，吃消炎藥最好的叫復(fù)安欣，這個(gè)藥化學(xué)名稱是磷霉素氨丁三醇散，它是原形在尿里排出，對(duì)泌尿系感染有非常好的作用。另外，泌尿系感染還可以吃頭孢類或者是阿奇霉素，或者是左氧氟類抗生... 2022-08-05

健康咳嗽能不能吃石榴

石榴性溫味甘或酸，具有生津止渴、澀長(zhǎng)止瀉、殺蟲止痢的功效，石榴含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能夠幫助消化吸收增進(jìn)食欲，石榴有明顯的收斂抑菌抗病毒作用，對(duì)痢疾桿菌有抑制和殺滅作用，對(duì)體內(nèi)的寄生蟲有麻痹作用。石... 2022-08-05

健康咳嗽可以吃水果嗎

咳嗽是可以吃水果的，對(duì)于肺熱咳嗽可以吃性平或者是性寒的水果，也可以吃降低肺熱的如白梨、白蘿卜、冬瓜、山藥片等，這些都能達(dá)到緩解止咳的作用，因?yàn)槭澄锏男再|(zhì)為寒性，對(duì)于肺熱造成的咳嗽有一定的互補(bǔ)作用。寒咳... 2022-08-05

健康慢性咽炎晚上咳嗽睡不著怎么辦

慢性咽炎患者晚上咳嗽，睡不著，通常存在以下幾種治療措施：1、一般治療：睡覺房間要保持適當(dāng)濕度，不能過(guò)于干燥。主要是因?yàn)轶w內(nèi)缺水會(huì)加重咳嗽、睡不著的癥狀?；颊咂綍r(shí)要注意飲食清淡，多食富含維生素的蔬菜、水... 2022-08-05

健康妊娠嘔吐厲害怎么辦

首先，妊娠期間的吐屬于大部分產(chǎn)婦都會(huì)遇到的情況，也屬于正?，F(xiàn)象。它與孕婦體內(nèi)的HCG的升降有關(guān)系，因?yàn)閼言衅陂gHCG明顯上升，所以可能會(huì)引起嘔吐。如果孕婦5-10周期間頻繁的惡心、嘔吐、不能進(jìn)食，排除... 2022-08-05

健康咳嗽能不能喝蜂蜜

咳嗽究竟能不能喝蜂蜜并不能一概而論，中醫(yī)將咳嗽分為風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)燥、痰濁、痰熱、肝火犯肺、陰虛肺燥、肺虛、脾虛、腎虛等不同的辨證類型。如果患者表現(xiàn)為咳嗽、咽干、惡寒，痰少或者沒有痰的咳嗽屬于風(fēng)燥咳嗽，... 2022-08-05

健康偶爾干咳是怎么回事

偶爾干咳可能會(huì)由于咽部受到的刺激，比方吃了辣椒或者吸入刺激性的味道時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)干咳，這種情況不需要特別治療。如果時(shí)不時(shí)的有一點(diǎn)干咳，這種情況可能是不是有慢性咽炎，或者咳嗽變異性哮喘的慢性疾病。慢性咽... 2022-08-05

健康老人咳嗽吐白痰是什么原因

老年人咳嗽、吐白痰是因?yàn)榛颊叱霈F(xiàn)氣道炎癥，特別是慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫都會(huì)導(dǎo)致咳嗽、吐白痰，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用藥物，行對(duì)癥治療，像選擇敏感抗生素抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。通過(guò)化痰藥，氨溴索稀釋痰液，將... 2022-08-05

健康感冒干咳無(wú)痰喉嚨癢怎么辦

感冒干咳、無(wú)痰、喉嚨癢的時(shí)候，說(shuō)明是單純的咽喉發(fā)炎，沒有氣管或者肺部的炎癥。最好先去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，看看有沒有白細(xì)胞的升高，如果白細(xì)胞沒有升高的情況，就是病毒性的感染，可以先服用一些四季抗病毒合劑... 2022-08-05

健康晚上咳嗽睡不著怎么辦

晚上咳嗽影響睡眠，睡不著時(shí)需要考慮有呼吸系統(tǒng)的一些炎癥反應(yīng)，比如由于受到病毒或者細(xì)菌等病原體感染，所引起的支氣管炎、肺炎等，此外還有非感染性的肺部疾病，比如支氣管哮喘、咳嗽變異性哮喘等。可以對(duì)癥治療，... 2022-08-05

健康胸口中間疼怎么辦

胸口中間疼可能的原因有：胸骨本身的疾病、胸骨后食管和縱隔內(nèi)的疾病、心臟源性疾病、胃的疾病，具體是哪種原因要視疼痛的性質(zhì)及伴隨癥狀而進(jìn)一步診斷。如有明顯的外傷史，胸骨局部壓痛明顯，可能是外傷導(dǎo)致的胸部損... 2022-08-05

健康成年人一直咳嗽的原因

成年人一直咳嗽，有很多原因，要根據(jù)具體情況來(lái)分析：1、咳嗽時(shí)間小于一周，一般考慮急性呼吸道感染所導(dǎo)致，比如普通感冒或者支氣管炎等感染性疾病。2、如果咳嗽時(shí)間大于一周，小于三周，要警惕肺結(jié)核的可能，可以... 2022-08-05

健康咳嗽有黃痰如何治療

痰液是人體呼吸道對(duì)于進(jìn)入外界病原微生物的一種抵抗反應(yīng)，如果外界病原微生物侵入到呼吸道，呼吸道就會(huì)產(chǎn)生痰液，將這些微生物重重包圍限制它們的移動(dòng)。黃痰從西醫(yī)角度講應(yīng)該是有細(xì)菌的感染，而中醫(yī)認(rèn)為黃痰是與肺熱... 2022-08-05

健康治療咽炎咳嗽的幾個(gè)方法

出現(xiàn)咽炎引起的咳嗽時(shí)，可以進(jìn)行血常規(guī)檢查，判斷咳嗽是由病毒感染所致，還是細(xì)菌感染所致，具體治療如下：1、病毒感染：若是病毒感染所致，可以口服抗病毒藥物進(jìn)行治療，如蒲地藍(lán)消炎口服液、抗病毒口服液等。此外... 2022-08-05

健康大蒜水能治咳嗽嗎

大蒜水是可以治療咳嗽的，這是因?yàn)榇笏夂写笏馑?，這種成分具有抗病毒、抗細(xì)菌的作用，因此它可以積極消除病原菌。除此之外，大蒜素還可以有鎮(zhèn)咳、消腫、利尿等作用，因此對(duì)于咳嗽也有一定的治療效果。大蒜素還可以... 2022-08-05

健康晚上立即止咳方法

咳嗽是一種常見的癥狀，如果患者在夜里咳嗽，并且已經(jīng)嚴(yán)重影響到了睡眠，可以通過(guò)以下方式來(lái)進(jìn)行止咳。首先可以口服一些止咳藥物來(lái)緩解，例如止咳平喘膠囊、復(fù)方甲氧那明、右美沙芬等等。其次可以口服蜂蜜，慢慢的吞... 2022-08-05

健康蘿卜蜂蜜水治咳嗽好嗎

民間流傳了很多能夠治療咳嗽的藥膳，包括蜂蜜蘿卜水、冰糖雪梨，還有拿鹽和橙子一塊蒸，還有橙子跟貝母一塊蒸，這些都是民間的那些小驗(yàn)方，對(duì)于部分患者能夠起到一定的止咳效果。但是民間藥方?jīng)]有經(jīng)過(guò)科學(xué)論證，所以... 2022-08-05

健康哪些止咳藥孕婦可以吃

孕婦咳嗽可以通過(guò)止咳藥來(lái)進(jìn)行治療，比較常見的有針對(duì)于病因進(jìn)行調(diào)治，像川貝枇杷止咳露、蛇膽川貝液、維C銀翹片等，需要在醫(yī)生的辨證下合理進(jìn)行治療。在臨床上很多止咳藥都不應(yīng)該應(yīng)用，特別對(duì)孕婦，像可待因、復(fù)方... 2022-08-05

健康一吸氣就咳嗽是肺結(jié)核嗎

一吸氣即出現(xiàn)咳嗽癥狀，通常不是肺結(jié)核。但如果出現(xiàn)干咳或經(jīng)刺激后咳嗽，可能存在支氣管結(jié)核。因?yàn)槲鼩饧纯人栽虮姸啵赡苁俏肟諝庵兄旅粼?，也可能由于空氣冷熱變化?dǎo)致氣道刺激而出現(xiàn)咳嗽。具體原因如下：... 2022-08-05

健康菠蘿孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃菠蘿的，但是大家要知道懷孕期間要飲食均衡。所謂飲食均衡就是活動(dòng)多少，有多少消耗，就進(jìn)多少飲食。對(duì)于活動(dòng)少的人，飲食的量就應(yīng)該總體要控制，這是一點(diǎn)。第二點(diǎn)就是飲食要多樣化，什么樣的飲食都要吃... 2022-08-05

健康孕婦喉嚨發(fā)炎咳嗽怎么辦

孕婦出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、咳嗽的癥狀，如果癥狀不太重，最好不要服用藥物進(jìn)行治療?？梢允褂檬朝煹霓k法緩解喉嚨發(fā)炎、咳嗽的癥狀，可以吃大蒜冰糖水或者鹽蒸橙子，效果都是不錯(cuò)的。如果喉嚨發(fā)炎、咳嗽的癥狀比較重，就需要... 2022-08-05

健康晚上咳嗽的睡不著覺怎么辦

晚上咳嗽的睡不著覺，要進(jìn)行止咳化痰的治療，要觀察咳嗽的性質(zhì)。如果是刺激性的干咳，使用止咳類的藥物效果是比較好的，建議口服復(fù)方甘草合劑、非那根糖漿。如果是兒童，直接服用非那根糖漿就可以了，盡量不要服用復(fù)... 2022-08-05

健康孩子干咳嗽吃什么藥

孩子出現(xiàn)干咳嗽的表現(xiàn)，這種情況在臨床上是比較多見的。引起的原因不清，可能與孩子受涼導(dǎo)致的病毒或細(xì)菌感染有關(guān)系，出現(xiàn)急性支氣管炎的表現(xiàn)。同時(shí)不排除孩子出現(xiàn)支氣管哮喘所引起的干咳嗽，需要進(jìn)行積極的治療和調(diào)... 2022-08-05

健康小孩咳嗽藥哪個(gè)效果好

小孩止咳藥物很多，止咳效果與咳嗽的特點(diǎn)、病因有關(guān)系。輕度干咳而痰量很少，可選擇用止咳祛痰藥物，比如肺力咳合劑緩解咳嗽。刺激性干咳而無(wú)痰可選用止咳作用較強(qiáng)的中樞性止咳藥物，比如右美沙芬等。咳嗽痰多需要用... 2022-08-05

健康感冒咳嗽能喝雞湯嗎

感冒咳嗽的患者是可以喝雞湯的。雞肉含有人體所需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且可以提高機(jī)體的免疫力，從而達(dá)到抵抗細(xì)菌和病毒的作用。而且雞肉中還含有一種特殊的化學(xué)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)血液循環(huán)或者鼻腔里黏液的分... 2022-08-05

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咳嗽咳的吐說(shuō)明咳嗽非常劇烈，常見有咽喉部以及氣道的其他黏膜已經(jīng)有了炎癥反應(yīng)，比如咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以用生理鹽水漱口、漱喉嚨。選擇止咳化痰的... 2022-08-05

健康小孩晚上咳嗽白天不咳怎么回事

小孩晚上咳嗽白天不咳嗽，常見以下幾種情況：1、胃食管反流。當(dāng)寶寶躺下時(shí)，胃食管內(nèi)的胃酸反流可以進(jìn)入氣管，造成刺激性咳嗽，需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查明確。2、過(guò)敏性咳嗽。對(duì)夜間某種溫度或某種物體過(guò)敏，容易出... 2022-08-05

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