身上的很多表現(xiàn)，其實(shí)都是健康的一面鏡子。很多時(shí)候可以通過(guò)一些身體特殊的表現(xiàn)和變化，來(lái)初看一個(gè)人健康狀況。如果這些表現(xiàn)一個(gè)都不占，說(shuō)明還不錯(cuò)！

“1種身材”

蘋果型身材

2023年發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示：腰臀比（WHR）與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)和特定疾?。ò┌Y、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病或其他）死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系最強(qiáng)、最一致。

研究發(fā)現(xiàn)：腰臀比和死亡風(fēng)險(xiǎn)之間呈明顯的單調(diào)遞增關(guān)系。換句話說(shuō)，腰臀比越大的人死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。而腰臀比高的都有一個(gè)明顯的身材特征“蘋果型身材”——腰粗肚子大，大部分脂肪都堆積在肚子。

“2處沒勁”

手沒勁、腿沒勁

1. 手上沒勁

握力是衡量一個(gè)人整體力量的關(guān)鍵指標(biāo)。杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任董鵬曾在健康時(shí)報(bào)刊文表示，一個(gè)人的握力大小在一定程度上可以反映心臟水平的好壞。

想要測(cè)試自己的握力，可以試試“提5公斤重物走”：成年人手提5公斤左右重的物品（比如一袋5公斤的大米）走路，如果走100米就覺得沒勁了，則表明握力不夠，有待提升。

2. 雙腿沒勁

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師馬青峰2011年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，提到雙腿無(wú)力，很多老人都有同感，年紀(jì)大了，腿腳不靈便了唄。話是這樣說(shuō)，但其實(shí)并非都是真沒勁，要注意，有可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問題，或是帕金森等。

（1）突發(fā)單肢無(wú)力且不伴有疼痛——腦血管病變

（2）下肢無(wú)力且伴有腰腿疼——腰椎管狹窄

（3）下肢沒勁走路像踩棉花——頸椎脊髓病變

（4）下肢沒勁邁不開步——帕金森病

“3個(gè)地方快”

心臟、牙齒、體重

1. 心臟跳得快

河北省人民醫(yī)院副院長(zhǎng)、老年病科主任醫(yī)師郭藝芳2023年在個(gè)人微信公眾號(hào)刊文表示，理論上講，成人的心跳范圍是每分鐘60~100次。但是越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，心跳處于每分鐘50~80次范圍內(nèi)最健康。與心跳50~80次/分的人相比，每分鐘心跳超過(guò)80次的人更容易發(fā)生心血管疾病。

2. 牙齒掉得快

“牙齒不好的人，腦血管也大多不太好。建議牙不好的人，要早點(diǎn)查腦血管，不要等到發(fā)生中風(fēng)再來(lái)?！睆V東省中醫(yī)院腦病內(nèi)科主任醫(yī)師郭建文2019年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)提示。

郭建文醫(yī)生介紹，一般牙齒脫落嚴(yán)重的人，心腦血管也會(huì)變得很狹窄，容易引發(fā)中風(fēng)等疾病。曾有研究顯示，炎癥反應(yīng)是動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成的始動(dòng)因素，包括牙周炎在內(nèi)的慢性感染明顯增快動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展。而動(dòng)脈粥樣硬化是導(dǎo)致腦卒中和心梗一大重要原因。

3. 身材瘦得快

廣東省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳紅梅2018年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，60歲以后，由于肌肉逐漸減少的緣故，每年可能會(huì)有大約0.5%的體重下降；但若在六個(gè)月內(nèi)，體重下降了超過(guò)5%，就是“有意義”的體重減輕，需要進(jìn)一步檢查來(lái)評(píng)估體重下降的原因。

比如一位60公斤體重的老年人每年體重減輕0.3千克是可以接受的，但是如果體重半年內(nèi)減少了3千克，就要找原因了。造成老年人體重減輕的原因有許多，可能是憂郁癥、癌癥（以肺癌及腸胃癌居多）、心臟病、功能性胃腸病、藥物副作用等因素，但是還有四分之一的患者找不到消瘦的原因，需要定期隨訪。

“4個(gè)指標(biāo)高”

控制不好的“四高”

1. 控制不好的“高血壓”

控制不好的高血壓極易導(dǎo)致心腦血管疾?。　吨袊?guó)心血管病一級(jí)預(yù)防指南》指出，高血壓是導(dǎo)致我國(guó)居民心血管病發(fā)病和死亡增加的首要且可改變的危險(xiǎn)因素，約50%的心血管病發(fā)病和20%的心血管病死亡歸因于高血壓。

2. 控制不好的“高血脂”

膽固醇、甘油三酯，在臨床中它們與血脂密切相關(guān)。高膽固醇血癥是形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的重要前提，而粥樣斑塊又是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要基礎(chǔ)。

3. 控制不好的“高血糖”

糖尿病沒有得到較好的控制，可引起多種并發(fā)癥。

哈爾濱市第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師吳東紅2019年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，除視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病及心腦血管并發(fā)癥等，其實(shí)還有很多意想不到的并發(fā)癥，如認(rèn)知功能障礙、喪失聽力、骨質(zhì)疏松等。

4. 控制不好的“高尿酸”

尿酸水平越高，發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增高，但高尿酸血癥的危害遠(yuǎn)不止于此。

北京大學(xué)國(guó)際醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師李勝光在2018年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，痛風(fēng)不僅痛起來(lái)要人命，導(dǎo)致痛風(fēng)石、關(guān)節(jié)損傷，更嚴(yán)重的是腎臟損害。數(shù)據(jù)顯示，1/3長(zhǎng)期痛風(fēng)者有腎臟損害，表現(xiàn)為慢性痛風(fēng)性腎病、尿酸性腎結(jié)石和急性梗阻性腎病。

轉(zhuǎn)自：健康時(shí)報(bào)

來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)

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