夏季高溫悶熱，酷暑難耐，學(xué)會幾款祛暑茶飲，既健康又可以防暑。
1、竹葉薄荷茶
處方：鮮竹葉10g、薄荷2g、綠茶5g
制法：開水沖泡后飲用，具有清涼、解暑散熱的功效。
2、金銀花茶
處方：金銀花20g、白糖15g
制法：金銀花20g放入茶壺內(nèi)，沖入開水1000毫升，稍涼后加入白糖15g即可服用，適用于防治夏季暑熱癥。
3、陳皮茶
處方：干橘皮10g、白糖
制法：將干橘皮10g洗凈，撕成小塊放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋泡10分鐘左右，然后去渣放入少量白糖，稍涼后飲用，適用于夏季防暑降溫。
4、清暑解毒茶
處方：金銀花1g、連翹1g、鮮竹葉10g、鮮荷葉10g
制法：煎水或者泡茶涼服，適用于夏季祛暑解毒。
5、消暑明目茶
處方：白菊花10g、決明子10g、槐花1g
制法：煎水代茶涼服，適用于夏季消暑清熱、明目提神。
6、祛暑清心茶
處方：鮮竹葉心6g、麥冬心6g、蓮芯6g、鮮佩蘭6g
制法：將鮮竹葉心、麥冬心、蓮芯、鮮佩蘭用水煎好后涼服，具有清暑醒脾的功效，可以用于預(yù)防和治療暑熱所致的胸悶汗多、心煩口干、疲倦納差等癥狀。
7、健脾茶
處方：草豆蔻6g、香菇12g、適量水
制法：文火煮沸5分鐘，去渣后每天飲1杯，適用于消除夏季煩熱癥狀，增進食欲。
8、菊花茶
處方：菊花10g、適量白糖
制法：用70℃的水沖泡后飲用，適用于夏季中暑出現(xiàn)的煩悶燥熱的情況，但需注意脾胃虛寒的人不宜長期飲用。
9、食鹽甘草茶
處方：甘草15g、食鹽
制法：甘草15g加入少量食鹽中用沸水沖泡1小時后飲用，適用于防治中暑。
10、薄荷茶
處方：鮮薄荷3g、太子參6g、綠茶3g、生姜1片
制法：用沸水沖泡后即可服用，具有清暑解熱的功效。
11、麥冬甘草茶
處方：生甘草90g、麥冬90g、靈芝20g、雞蛋5個、白糖250g
制法：將甘草、麥冬擇洗干凈，水煎取汁兩次，雞蛋打成糊狀。將藥汁、蛋糊、白糖和勻后放些溫開水后飲用，具有清暑解熱的功效，老年人和體弱者也適合使用。
12、荷葉涼茶
處方：半張荷葉10g、滑石10g、白術(shù)10g、甘草6g、適量水
制法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)和甘草放入水腫，一起煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用即可。可以用來防暑降溫。
13、山楂金銀花涼茶
處方：山楂9g、金銀花9g、陳皮9g、黃芩9g、桔梗9g、元參9g、花粉9g，砂糖100g，綠茶10g
制法：將以上材料用沸水5000ml，泡半小時即可飲用，不但可以用來防暑解熱，還可以用于中暑引起的頭暈、食欲不振等癥狀的改善。
14、荷葉夏枯草涼茶
處方：荷葉3-5g、夏枯草3-5g、甘草3-5g、適量水
制法：將荷葉、夏枯草、甘草加入適量水，煮5分鐘左右即可飲用，具有防暑降溫的功效。
15、銀菊涼茶
處方：金銀花3g、菊花3g、茵陳3g、生甘草2g
制法：將金銀花、菊花、茵陳、生甘草沸水泡開即可飲用，每日可以代替茶頓服，具有清涼解暑、補充水分的功效。
16、香蘭涼茶
處方：藿香9g、佩蘭9g、茶葉6g
制法：將藿香、佩蘭、茶葉一起放入茶壺中，用500ml開水沖泡，在蓋上壺蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻后飲用。具有解熱祛風(fēng)、清暑化濕的功效。
17、蓮心淡竹葉涼茶
處方：蓮心、淡竹葉
制法：適量蓮心與適量淡竹葉加水煮開即可飲用，對于夏季清熱寧心具有很好功效。
18、藿香茶
處方：藿香10g、佩蘭10g、生魚腥草30g、紅茶10g
制法：以上標(biāo)注的藿香、佩蘭、生魚腥草的量為二人份，切碎后加入紅茶10g，用沸水沖泡10分鐘后即可飲用，具有祛暑、化濕的功效，可以用來預(yù)防中暑。
19、藿香解暑茶
處方：藿香葉10g、香薷葉10g、薄荷葉10g
制法：將藿香葉、香薷葉、薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘后，待涼后即可飲用，具有祛暑濕的功效，此款茶脾胃虛寒、腸胃功能較差的人也可以飲用。
20、決明子涼茶
處方：決明子15-30g、桑葉10g、菊花10g
制法：將決明子、桑葉、菊花放入水中水煎取汁，涼后代茶飲用，具有祛風(fēng)散熱的功效，可以用來預(yù)防中暑。
21、銀荷暑涼茶
處方：銀花12g、荷葉10g、佩蘭10g、淡竹葉10g、麥冬10g、陳皮10g、甘草3g、葫蘆茶10g
制法：將銀花、荷葉、佩蘭、淡竹葉、麥冬、葫蘆茶、陳皮、甘草放入適量的水中水煎取汁后涼服，具有祛暑清熱、化濕健脾的功效，可以用于預(yù)防中暑。
22、百花涼茶
處方：野菊花10g、菊花10g、茉莉花3g
制法：將野菊花、菊花、茉莉花洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘左右，待涼后即可飲用，具有祛暑、清涼、解熱的功效，但需要注意的是虛寒體質(zhì)以及脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉癥狀。
23、枸杞茶
處方：枸杞子10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g
制法：將枸杞子、薄荷、五味子、菊花放入杯中，沖入300ml開水，加蓋悶泡10分鐘即可飲用，可以用于暑熱引起的煩躁和口渴的治療與預(yù)防。
24、荷葉絲瓜茶
處方：鮮荷葉15g、銀杏葉15g、扁豆花15g、絲瓜皮15g、竹葉15g、適量白糖、銀耳20g
制法：將以上材料洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，去渣后加入適量白糖與20g銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用，具有祛暑的功效，可以適當(dāng)飲用用于預(yù)防中暑。
25、三鮮茶
處方：鮮薄荷15g、鮮佩蘭15g、鮮藿香15g
制法：將鮮薄荷、鮮佩蘭、鮮藿香分別切碎后稍微煎煮，取汁代茶飲用，具有清熱解暑功效。
26、珠蘭茶
處方：珠蘭3g、薄荷3g、茶葉6g
制法：將珠蘭、薄荷、茶葉用沸水沖泡冷卻后飲用，具有清暑理氣、祛風(fēng)散熱的功效，可以用于預(yù)防中暑。
27、蘇荷茶
處方：紫蘇葉10g、薄荷葉10g、桑葉10g、龍膽草10g、蘆根10g、菊花10g
制法：將紫蘇葉、薄荷葉、桑葉、龍膽草、蘆根、菊花研成細末，倒入適量水沖泡代茶飲用，具有清熱的功效。
28、雙花茶
處方：金銀花15g、白菊花10g
制法：將金銀花、白菊花用開水沖泡代茶飲用，具有清熱解毒、祛暑消炎的功效，可以用于夏季煩躁不安。
29、薄荷蘆根花茶
處方：薄荷6g、花茶3g、鮮蘆根100g
制法：將以上材料取水1000ml煎湯煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即可飲用，具有甘淡清涼、生津止渴功效，可以用于暑熱傷氣耗液引起的口干、心胸?zé)灥劝Y狀。
30、三根飲
處方：白茅根100g、蘆根50g、菠菜根100g
制法：將白茅根、蘆根、菠菜根切段后，加水共煎，去白茅根、蘆根，留菠菜根食用，飲湯汁，具有清熱涼血、順氣化積的功效，對于中暑引起的便秘具有一定療效。
參考文獻：
1、張工或，夏季自制祛暑清涼飲料【J】，醫(yī)學(xué)文選1991年第3期
2、褚雙林，自制盛夏消暑飲品【J】，中國食物與營養(yǎng)，2001年03期
3、桂友明，炎夏解毒祛暑小方【J】，求醫(yī)問藥，2005（7）：38-38
4、劉萬珍，自制解暑涼茶【J】，福建農(nóng)業(yè)，2006年07期
5、夏伊，幾個涼茶小配方和飲用禁忌【J】，南國博覽，2017（7）：62-62
6、趙偉，炎炎夏日，制作涼茶消暑熱【J】，農(nóng)村百事通，2013年14期
7、摘自《食療本草學(xué)》
來源：藥店經(jīng)理人。尊重知識與勞動，轉(zhuǎn)載請保留版權(quán)信息。本微信所發(fā)布內(nèi)容的版權(quán)屬于相關(guān)權(quán)利人所有，如存在不當(dāng)使用的情況，請隨時與我們聯(lián)系協(xié)商。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
