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1、職業(yè)技能等級證書考試學(xué)習(xí)健康管理知識及練習(xí)題肥胖的相關(guān)指標(biāo)(1)體質(zhì)指數(shù)(BMI)體重正常18.5BMI<24kg/m2 體重超重24BMl<28kg/m2TON 肥胖28kg/m2(2)腰圍  衡量脂肪在腹部蓄積程度的最簡單、實(shí)用的指標(biāo)。正常腰圍:男性<85cm,女性<80cm,超過此值者為腹型肥胖(中心性肥胖)(3)臀圍是人體站立時(shí)水平方向的最大臀部周長值。(4)肥胖的具體干預(yù)原則包括:必須堅(jiān)持預(yù)防為主,從兒童、青少年開始，從預(yù)防超重人手并須終生堅(jiān)持。采取綜合措施預(yù)防和控制肥胖,積極改變?nèi)藗兊纳罘绞?，包括改變膳食、增加身體活動(dòng)、矯正引起過度進(jìn)食或活動(dòng)不足

2、的行為和習(xí)慣。鼓勵(lì)攝入低能量，低脂肪、適量蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳控制膳食與增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。應(yīng)長期堅(jiān)持減重計(jì)劃,速度不宜過快,不可急于求成。必須同時(shí)防治與肥胖相關(guān)的疾病，樹立健康體重的概念,防止為美而減肥的誤區(qū)。肥胖干預(yù):(1)目標(biāo)人群:一般人群、慢性病人群(2)干預(yù)措施:控制總能量攝取(一般成人每天攝人能量控制在12001300kcal。在平衡膳食中,蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量比,應(yīng)分別占總能量的10%15%、50%65%和20%30%左右)。增加身體活動(dòng)量(以運(yùn)動(dòng)后1天自我感覺良好為度)采用控制飲食能量和增加身體活動(dòng)相結(jié)合的方法行為療法(建立節(jié)食意識,每餐不過飽

3、;盡量減少暴飲暴食的頻率和程度等)停止吸煙,身體會(huì)發(fā)生一些變化?8小時(shí)左右體內(nèi)的一氧化碳水平趨向正常體內(nèi)的血氧水平趨向正常。48小時(shí)左右手和腳的血液循環(huán)得到改善。嗅覺、味覺能力明顯改善。72小時(shí)左右呼吸較輕松      肺活量開始增加。1.52周肺功能改善約30%。19個(gè)月內(nèi)咳嗽、鼻塞、疲勞和呼吸困難減少。肺內(nèi)纖毛重生,控制黏液的能力增  加,清理肺部,減少感染?？偟捏w能水平增加。5年后患癌癥幾率會(huì)大大降低?；夹呐K病危險(xiǎn)性顯薯下降。10年后患肺癌的幾率可下降至近于從不吸煙人群。癌前細(xì)胞被替代。其他與吸煙有關(guān)癌癥的機(jī)會(huì)減少。煙草使用的干預(yù)(1)目標(biāo)人群：一

4、般人群、青少年、婦女、醫(yī)師、老師、領(lǐng)導(dǎo)、吸煙者、不吸煙者。(2)原則:以個(gè)體為中心,強(qiáng)調(diào)干預(yù)對象的健康責(zé)任和作用。以健康為中心,強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主,煙草使用的干預(yù)主要應(yīng)放在預(yù)防不吸煙者開始吸煙。形式多樣,強(qiáng)調(diào)綜合干預(yù)。糖尿病的相關(guān)指標(biāo)空腹血漿葡萄糖水平(FPG)是糖尿病最常用的檢測指標(biāo)?？崭寡欠从骋葝u細(xì)胞的基礎(chǔ)分泌功能。任意時(shí)間血漿葡萄糖水平任意時(shí)間是指一天當(dāng)中的任意時(shí)間，與上次進(jìn)餐時(shí)間及食物攝入量無關(guān)。餐后2小時(shí)血糖值注意餐后2小時(shí)血糖計(jì)時(shí)應(yīng)該從進(jìn)餐的第一口開始計(jì)算。餐后2小時(shí)血糖是反映胰島細(xì)胞儲(chǔ)備功能的重要指標(biāo)。糖化血紅蛋白是反映23個(gè)月血糖控制水平的良好指標(biāo)。血糖控制理想的水平應(yīng)在6.5%之

5、下，良好為6.5%7.5%，糖化血紅蛋白大于7.5%表明血糖控制差。新版糖尿病指南根據(jù)患者基礎(chǔ)情況的不同來設(shè)定控制目標(biāo)。高血壓健康管理診斷：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓140mmHg和(或)舒張壓90mmHg為高血壓高血壓分級單位:mmHg   收縮壓    舒張壓1級(輕度)         140159和(或)      90-992級(中度)       160179和(或)  1001093級(重度)   &nbs

6、p;        180和(或)      110單純收縮期高血壓    140和         <90高血壓高危人群界定標(biāo)準(zhǔn)收縮壓介于120139mmHg之間和(或)舒張壓介80-89mmHg之間。超重或肥胖(BMI24kg/m)高血壓家族史(一、二級親屬)。長期過量飲酒(每日飲白酒100ml,且每周飲酒在4次以上)。長期高鹽膳食。高血壓分級管理1.風(fēng)險(xiǎn)一級管理對象:男性年齡<55歲、女性年齡<65歲，高血壓1級、無其他心血管疾病危險(xiǎn)因素,按照危險(xiǎn)分層屬于低危的高血壓患者。隨訪時(shí)間:至少每3個(gè)月隨訪1次2.風(fēng)險(xiǎn)二級管理對象:

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