李紅冬 副主任醫(yī)師 深圳市寶安人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：內(nèi)科學(xué)和全科醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，擅長(zhǎng)大內(nèi)科和外科以及兒科常見(jiàn)病多發(fā)病的診治，心理咨詢(xún)。

提問(wèn)

兒童適合吃的零食水果，主要包括酸奶、藍(lán)莓、葡萄、獼猴桃、草莓、蘋(píng)果等。

1、酸奶

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，而且味道酸甜，兒童適當(dāng)吃酸奶能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有豐富的花青素、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且味道酸甜，兒童適當(dāng)吃藍(lán)莓能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠起到保護(hù)視力的作用。

3、葡萄

葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，而且味道酸甜，兒童適當(dāng)吃葡萄能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠起到促進(jìn)消化的作用。

4、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E、膳食纖維、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，而且味道酸甜，兒童適當(dāng)吃獼猴桃能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。

5、草莓

草莓中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，而且味道酸甜，兒童適當(dāng)吃草莓能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。

6、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的維生素、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，而且味道酸甜，兒童適當(dāng)吃蘋(píng)果能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。

在日常生活中，家長(zhǎng)要注意兒童的飲食健康，盡量多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面的食物，從而為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。但是不建議吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒涼類(lèi)的食物，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化。

相關(guān)知識(shí)

肥胖兒童吃什么水果
小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？
兒童零食如何選怎么吃
兒童零食：科學(xué)選健康吃
孕婦適合吃什么零食
七種水果適合兒童冬季吃
適合小孩吃的健康零食有哪些？最全兒童青少年零食指南
2~5歲兒童零食怎么吃？——《中國(guó)兒童青少年零食指南(2018) 》
兒童零食怎么吃才健康?
兒童零食=垃圾食品？

網(wǎng)址: 兒童適合吃什么零食水果 http://www.gysdgmq.cn/newsview873310.html