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每天原地跳２００下可以減肥么，我１５歲，可以瘦大腿...

會員35543416女15歲已回復(fù)

每天原地跳２００下可以減肥么，我１５歲，可以瘦大腿嗎

剪掉大腿上的肉

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李慧泰山醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科

擅長：高血壓心血管疾病

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問題分析：您好，通過運動恩方式是可以減肥的只要堅持就可以的，不過如果腿上的肌肉比較多，就不好減的。
意見建議：建議您保持飲食平衡和心情愉快，促進身體恢復(fù)的

有用0

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通常采取空中自行車、控制熱量攝入等方式有助于瘦大腿，具體內(nèi)容如下：
空中自行車主要是通過腿部進行運動的一種方式，患者每天堅持適度做空中自行車，使腿部囤積的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需達到較好、較快瘦大腿的目的，還應(yīng)主要在平時控制熱量攝入，避免進食油炸甜膩食物，如燒烤、炸雞、蛋糕等，可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，通過加快身體新陳代謝促進大腿脂肪的消耗。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

跑步是可以瘦大腿的，前提條件必須要每天堅持40分鐘左右的時間，跑步是一項有氧運動，通過跑步，能提高肌力，令肌肉量適當(dāng)?shù)鼗謴?fù)正常的水平，同時提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平，加速脂肪的燃燒，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，從而會起到減肥的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般可以通過增加運動量、調(diào)整飲食、按摩腿部等來達到瘦腿的目的。
增加運動量，在日常生活中可以進行瘦腿操，也可以進行慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，有助于燃燒腿部的脂肪，有助于瘦腿。飲食上要注意均衡、全面、低熱量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的飽和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)，消除下肢浮腫，起到瘦腿的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

首先在飲食方面要進行一下控制，不要暴飲暴食，不要緊，不過多還是要適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，飲食方面要做到科學(xué)合理的營養(yǎng)全面，而不能夠暴飲暴食，能夠提高身體素質(zhì)，而且還能夠起到減肥的作用。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

瘦大腿要加強運動，加強運動雖然不會局部瘦身，但可以起到對全身減肥的目的，其次要合理飲食?？刂瓶傮w的熱量，避免高脂高蛋白飲食，對使用芹菜、木瓜、豆類等富含膳食纖維食物。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

通常情況下，減肥可以瘦鼻子，但是具有差異性。具體分析如下：
鼻子通常是脂肪和骨頭組成的，鼻子的狀態(tài)通常是由基因決定的。通常情況下，如果是屬于比較胖的人群，一般身體的脂肪因為較多，就可能會出現(xiàn)鼻子也會有較多的脂肪。如果減肥后，脂肪和體脂率下降，就可能會起到瘦鼻子的效果。但是也具有差異性，如果父母的鼻子不夠挺拔，也可能會出現(xiàn)鼻子沒有變化的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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