很多女性由于自己身材肥胖，就會出現(xiàn)自卑的心理。在這種的情況下，就會通過減肥方式進行恢復身材，但是減肥也需要合適的時間之內才可以有效果的，所以很多女性都會選擇在自己的月經期間進行減肥。那么，來月經后最佳減重期是哪幾天呢？

女性來月經最佳減重期是月經后的第七到第14天是減肥比較好的效果，時期也被稱瘦身超速期。月經后的第14到21天的減肥效果也不是很差，被稱為瘦身平快期。在月經后的21到28天期間，被稱為減肥瘦身的緩慢期。

女性在月經期結束后想到減肥，就要在這幾天對主食的攝入量進行控制，特別是對于糖分的攝入量，能預防身體堆積過多的熱量產生脂肪。女性除了要控制飲食方面的熱量攝入外，還要做適當?shù)倪\動鍛煉。只有將運動和飲食方面相結合，才能達到比較好的減肥效果。

女性要適當?shù)臏p肥不可以做過大的運動量和節(jié)食，不然會使身體的某些部位產生不適，甚至有可能會對下次的月經量以及時間產生影響。女性要多吃含有高蛋白和維生素的飲食，這樣能使身體恢復，因為月經結束后身體也處于虛弱期。

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