現(xiàn)在，讓自己穩(wěn)固舒適的坐下來，調(diào)整一下呼吸，放松一下酸痛的肩頸。然后，回想一下，你眼里的的孩子們的體形與精神狀態(tài)？很多孩子是不是很「臃腫」，或者是瘦瘦弱弱的、臉色蒼白，那些身材勻稱、體態(tài)好、充滿活力的孩子似乎就像「珍稀物種」……

據(jù)自己的觀察大概是這樣，不管年齡大小、男孩女孩，都有，不是個別現(xiàn)象，數(shù)量還不少?；蛟S，是自己對人的體形體態(tài)比較敏感，那些體態(tài)臃腫的似乎容易與懶散、油膩、臟、好吃、缺乏運動、自制力差等聯(lián)系上。

所以，通常，對于體形臃腫的人，總是敬而遠之，不管他是誰，只要靠近就感覺毛骨悚然。這其實是有親身經(jīng)歷。有一年春節(jié)，一個外侄女來玩，她小時雖然也偏胖，但也算可愛，可才上小學，就像腫大的饅頭、加上有些卷發(fā)、皮膚油膩，她靠近我坐著，越坐越近，渾身覺得不舒服，甚至想跳起來……

每一個人都是一個場能。有的人，一靠近，就讓你感覺緊張，渾身不舒服；有的人，一靠近，卻似如沐春風，恬靜安詳。這與我們的身心健康狀態(tài)有著密切的關系。

就比如說，你去看望病怏怏的病人，虛弱、痛苦、蜷縮、表情痛苦、垂頭傷氣，是不是感覺特別不舒服？又比如說，看見健步如飛的運動員、球場上的隊員，是不是另一種感覺？這就是很明顯的場能的區(qū)別，看不見，摸不著，但是卻客觀存在，可以感知到。

可能，很多父母不會在意這些，認為只要孩子學習成績好就行了，管它長成啥樣兒?；蛘呤菦]有這樣的意識，或者是自己本身也是這樣，或者是食品的問題、太多激素……

不管原因，此時此刻，在這里，你可以花一點時間想一想，在這個完全屬于你的人體金字塔世界，想一想體格、體形、體態(tài)、體力與我們的健康、學習/工作、情緒、心力和智力的關系。

不要有任何的壓力和負擔，只是盡自己所知見的，坦然面對把它們?nèi)鐚嵉爻尸F(xiàn)出來。

你可以試著回想一下，自己過去的經(jīng)歷，身體健康的時候，是不是工作效率很高，頭腦靈活、思維敏捷，情緒穩(wěn)定，心里總感覺有使不完的勁兒；相反，虛弱的時候呢？

健康的體魄，是健全人格的載體，是一切美好生活的基礎。在第四章節(jié)，所分享的「健全人格」中，其中一點就是「有健康的體魄」。我認為，這相對于其它人格來說，是最基礎且最重要的。

什么努力為自己的未來而奮斗，包括學習好、工作好、事業(yè)好、生活好；什么責任感和創(chuàng)造力；什么愉快樂觀的情緒體驗和積極向上的人生目標；什么獨立的自我意識，積極客觀的自我認知，正視現(xiàn)實，對他人對社會具有理性認知，有良好、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的人際關系等等，所有這些，都需要一個強大且健康的體魄來支撐。

比如，出去旅行，玩很輕松嗎，實則很累，想要在有限的時間欣賞不同的美景、體驗更多人文風俗，除了精心規(guī)劃，你得有足夠的體力才行。

又比如，靜坐冥想，就坐在這里很輕松吧，事實上呢？一會兒腿麻了，膝蓋疼，腰背疼，感覺沒力氣坐不住了，心猿意馬、煩躁……這也是需要健康的體魄的，需要身體力行，你身體機能本來就存在這些問題，所以一坐下來，問題都跑出來了。

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