代餐粉有什么作用 怎樣選購(gòu)代餐粉

摘要：由于代餐粉營(yíng)養(yǎng)均衡、食用方便，因此受到不少人的喜愛(ài)。很多愛(ài)美人士都喜歡食用減肥代餐粉進(jìn)行減肥，除此之外，你知道代餐粉還有什么作用嗎？代餐粉能夠降低人體的血脂含量、調(diào)節(jié)人體血糖濃度、幫助調(diào)整和均衡膳食、為人體提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等作用。那么我們平時(shí)應(yīng)該如何選購(gòu)代餐粉呢？下面就一起來(lái)了解下吧。

代餐粉的功效與作用

1、代餐粉能夠降低人體的血脂含量，針對(duì)脂肪肝、高血脂等情況具有顯著的改善作用。

2、代餐粉對(duì)于人體的血糖濃度具有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠避免用餐后血糖濃度的上升，有利于糖尿病的緩解與改善。

3、服用代餐粉不僅能夠有效幫助減肥，對(duì)于肥胖情況人群的血壓具有顯著的調(diào)節(jié)作用。

4、改善飲食習(xí)慣，幫助調(diào)整和均衡膳食，有利于長(zhǎng)期的塑身保持，針對(duì)于減肥瘦身或?qū)ι聿牟粷M人群。

5、代餐粉除了幫助減肥瘦身等方面的作用外，還具有為人體提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用，而且功效顯著，是不錯(cuò)的膳食補(bǔ)充劑。

如何選購(gòu)代餐粉

1、注意代餐粉原料

這對(duì)代餐粉的品質(zhì)好壞起著決定性作用，注意選擇優(yōu)質(zhì)原料產(chǎn)品。

2、注意營(yíng)養(yǎng)全面

長(zhǎng)時(shí)間服用不合格的代餐粉產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，甚至?xí)饳C(jī)體代謝紊亂。因此選購(gòu)時(shí)一定要仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)成分表，產(chǎn)品應(yīng)必須包含人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素。

3、保證足夠的飽腹感

注意營(yíng)養(yǎng)成分表中蛋白質(zhì)和膳食纖維的含量，尤其是膳食纖維含量，一般不要低于10g/份。

4、低牌和低GI

一般來(lái)說(shuō)，每份膳食替代粉應(yīng)該含有100卡路里。應(yīng)該注意的是，如果選擇純谷物粉替代粉，特別是精制谷物作為原料，服用后很可能會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)血糖的過(guò)度吸收，從而導(dǎo)致肥胖，甚至危及健康。

5、小心不要添加劑

食品添加劑對(duì)健康不好。應(yīng)注意配料中是否含有甜味劑、人造色素、植物脂肪粉和其他食品添加劑。

6、注重品牌和研發(fā)實(shí)力

建議了解品牌和企業(yè)規(guī)模。

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